Якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно звертати увагу не тільки на те, що ми їмо, але і на те, що ми п’ємо. Є напої, які можуть допомогти вам схуднути, але є й такі, які допоможуть вам набрати ще більше кілограмів.
Якщо ми регулярно тренуємось, наші тіла починають накопичувати глікоген, який пов’язує воду під час процесу, забезпечуючи таким чином м’язи енергією, необхідною для руху. Однак зайва вода в м’язах може тимчасово збільшити нашу вагу.
Давайте пройдемося зайвими кілограмами!
Звичайно, не слід також нехтувати значенням руху. Ми можемо зробити багато проти жирових подушечок на животі, запровадивши швидку ходьбу. Великою перевагою цієї форми руху є те, що вона не надто обтяжлива для тих, хто раніше вів пасивний спосіб життя.
Дивовижні наслідки ходьби
Люди, які щодня ходять щонайменше 15-30 хвилин, мають краще травлення, гостріший зір і менше зазнають руйнівних наслідків стресу. Деталі тут!
Три 50-70-хвилинні прогулянки середнього темпу на тиждень можуть помітно зменшити кількість жирових прокладок на животі вже за 3 місяці. І якщо ми можемо витримати навантаження краще, ми можемо збільшити відстань або темп, або ми можемо перейти на інші, більш інтенсивні форми тренувань.
Якщо ви спеціально хочете схуднути з живота, найбільш очевидною формою вправ є вправи для живота, які рекомендується робити регулярно. Однак, на відміну від помилкової думки, це сприяє не місцевому спалюванню жиру, а розвитку м’язів та обміну речовин.
Ячмінна трава детоксикує та заряджає енергією
ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!
Ячмінна трава - це не що інше, як пагін, що розвивається з насіння ячменю. Він містить більшість поживних речовин, життєво важливих для організму, при зовнішньому використанні він є ефективним джерелом дезінфікуючого засобу та багатим джерелом антиоксидантів та хлорофілу, завдяки чому також може допомогти нам запобігти та лікувати рак. Покращує травлення, вбиває грибок Candida, допомагає при схудненні та регулює рівень цукру та холестерину в крові.
Чудовий детокс
Ячмінна трава - це саджанець, вирощений тисячоліттями, який китайці використовують переважно для детоксикації, тоді як північноамериканські індіанці використовували його для дезінфекції.
Ваша шкіра дійсно зморщиться від схуднення
Ваша шкіра не зморщилася?
Не потрібно було пластифікувати шкіру на животі?
5. ЧИ ЗНАЄТЕ ХІІ. СЕРІЯ
Втрата ваги в домашніх умовах
Під час сну рівень тестостерону зростає у чоловіків, а вироблення гормону пролактину - у жінок. Старе спостереження про те, що безсоння зменшує виділення молока у годуючих матерів.
Коли ми безсонні, рівень гормону голоду зростає, і ми хочемо їсти більше після вставання. Тому стійке безсоння збільшує шанси переїдання та ожиріння. Коли ви не спите, рівень гормону стресу в крові, який називається кортизолом, також постійно зростає. Ось чому ми безсонно дратівливі, і наша толерантність до стресу буде поганою.
Будьте відповідальні за своє тіло!
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЦІ ЗНАННЯ ЗДОРОВ'Я!
ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ ПРО ТЕСТОВУ СЛУЖБУ ЗНАНЬ ТУТ!
Дієта вагітності в Угорщині
ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!
Чому кошти? Тому що це стосується областей, які є фундаментальними для зміни способу життя. Що їсти, що приймати, що ми повинні знати про правильний спосіб життя і що нам потрібно робити, щоб вийти на правильний шлях. Ці інструменти забезпечують підтримку в морі даних, забезпечуючи правильну структуру для безпечного проходження шляху зміни способу життя.
ОТРИМАЙТЕ КНИГИ І DVD ТУТ!
Що це за кошти?
Спочатку я згадаю 5 книг та відеороликів з питань обслуговування тіла. Ключ до тіла, Ключ до гормонів, Ключ до поживних речовин, Ключ до імунної системи, Ключ до руху, Життя написано кулінарною книгою. Ми повинні розуміти ці сфери, щоб ми могли приймати обґрунтовані рішення та рухатися до змін.