Через нерегулярне, пісне харчування, стрес, консерванти та добавки все більше людей страждають на гострі або хронічні кишкові захворювання, які з’являються як в товстій кишці, так і в тонкому кишечнику. В основному вони супроводжуються спазмами в животі, здуттям живота, запорами або просто частими стільцями та почуттям дискомфорту (всередині щось не так).
Якщо симптоми тривають протягом тривалого часу, завжди бажано звернутися до лікаря, а потім дотримуватися індивідуальної дієти. Симптоми можна усунути, змінивши дієту, вживаючи вітаміни та використовуючи трави.
Але що ми можемо робити, поки не дійдемо до лікаря? Чого не їсти?
Уникайте жирної, гострої, копченої, смаженої у фритюрі та гострої їжі, варто збільшити споживання рідини. Розбивання жирного м’яса є стресом для організму, тому варто також дотримуватися без м’ясних днів. Не рекомендується вживати їжу, що містить молочні продукти, грубі волокна, але не шкідливо уникати бобових культур, таких як сочевиця, квасоля, капуста, насіння та кава під час запалення.!
Що ми можемо їсти?
Під час дієти мета - заспокоїти роздратований кишечник! Давайте пити переважно трав'яні чаї і їсти супи, приймати невеликі порції нежирної їжі кілька разів. Наприклад, каші, інші пастоподібні, заспокійливі продукти, але без молока. При активному запаленні їжте овочі та фрукти лише у вареному вигляді. Повільно повертайтеся до звичного режиму харчування, поки симптоми не зникнуть.
Дієтичні добавки також можуть допомогти усунути проблеми, оскільки ми можемо втратити вітаміни та мінерали під час хвороби, оскільки вони погано засвоюються. Тому важливо все це надолужити. Вже зараз можна багато отримати, приймаючи комплекс вітаміну В. Значний вміст магнію втрачається у людей із запаленням кишечника, і це потрібно поповнювати. Для цього також корисні солодкий корінь і вітамін Е. Вітамін Е слід приймати тривалий час. Також рекомендується приймати по 500-500 мг вітаміну С двічі на день. Також хороший ефект мають незамінні жирні кислоти, пробіотики та цинк, мідь та риб’ячий жир. І ви можете пити, щоб зменшити запалення, потягуючи повільно ромашковий чай, але не пийте його занадто багато відразу, оскільки це викликає діарею.
Кому рекомендована ця дієта? У разі подразнення кишечника, розладу травлення та здуття живота можуть бути виконані очисні схеми, що сприяють роботі шлунка. Але якщо скарги навіть тоді не покращуються, підемо до лікаря. Варто зазначити, які продукти викликають симптоми, і їх слід відкинути.
Запобігти спазми можна, приклавши до живота тепле обгортання, яке може полегшити біль. Зменшити стрес можна за допомогою гімнастики та розслаблення.