Запор він може розвинутися, навіть якщо він не підкріплений конкретним захворюванням або ураженням органу. A може бути достатнім неправильний спосіб життя: відсутність фізичних вправ, придушення стимуляції стільця, неправильне харчування, так мало харчових волокон, мало фруктів і овочів у раціоні, мало споживання рідини.
Види запорів:
• Спазматичний, спастичний тип: через хворобливе, спазматичне скорочення стінок кишечника
• М’якість кишечника, іон кишечника: спричинений повільнішим рухом кишечника
Цікаво, що ці дві форми можуть бути присутніми разом.
Яка дієта рекомендується при запорах?
Для судом:
Шлакоутворююча дієта, багата дрібними волокнами, овочево-овочево-фруктова, з м’якою приправою, легка змішана дієта.
Що ще можна до цього додати і які шість: цукристі препарати, мед, молоко (лактоза), натуральні фруктові кислоти (яблука, виноград), кисломолочні продукти, маргарин, помідори та банани
При рельєфі кишечника:
Справа в багатстві харчових волокон. Необхідно збільшити кількість відходів, що сприяє дефекації. Дрібні фрукти (малина, полуниця, полуниця.) Овочі, які слід вживати щодня: зелена квасоля, зелений горошок, брокколі, спаржа, капуста, цвітна капуста, морква, гриби. ) Зернові культури: борошно з борошна грубого помелу та вироби з них, макарони твердих сортів, висівки, вівсянка, лляне насіння, насіння кунжуту.
Перистальтику кишечника можна покращити навіть невеликою зміною, напр. яблучне ліки від спазмів або вставлення дрібнонасінних плодів при кишкових спазмах.
Давайте також розглянемо деякі конкретні дієтичні поради!
• Сніданок, харчування
Легкий чай, молоко, латте, знежирене молоко, йогурт, кефір, пшеничні висівки, вівсяні висівки.
Натуральні соки, фруктові сиропи, молочні коктейлі. Напівтверді та м’які сири, вершковий сир, сир, сметана, циркульовані, салати з майонезом/тартаром. Холодні нарізки. Бурий хліб, жито, висівки v. кукурудзяний хліб.
• Супи, овочі, гарніри
З будь-якого інгредієнта, будь то овоч чи фрукт. Овочі з ривком, піною, парою, соусом бешамель. У разі м’якості кишечника бобові: сочевиця, жовтий горошок, сушена квасоля.
• Салати
Листя салату, салат з буряка, салат з огірків, салат із змішаних овочів традиційним способом або на кефірно-майонезно-тартарній основі.
• М'ясні страви
По суті, будь-яке м'ясне блюдо з будь-якого м'яса, яке буде використовуватися для нежирного м'яса, повинно бути видалене зі шкіри птиці перед приготуванням.
• Цукерки та макарони
Бісквіти, ароматизовані та фаршировані (варення, фрукти, ванільний крем). Млинці, штруделі, морозиво, особливо у фруктових варіантах. Отримайте якомога більше свіжих столових фруктів.
Два зразки дієтичних судом відповідно. при кишкових висипаннях
Судомний запор
• Натщесерце: 1 склянка кефіру
• Сніданок: чай з шипшини, нарізки, сир, напівкоричневий хліб, масло, помідори
• Десята година: банан, негазована мінеральна вода
• Обід: томатний суп, запіканка із стручкової квасолі, яблука
• Перекус: сир з персика, мінеральна вода
• Вечеря: яйця всмятку, хліб Грем, цибуля, чай
Рельєф кишечника
• Натщесерце: 1 склянка кефіру, 1 кк вівсяних висівок
• Сніданок: латте, Париж, сир, маргарин, зелений перець, помідори, хліб з висівками
• Десята година: малиновий смузі, печиво з корповіта
• Обід: овочевий суп, смажена індича грудка, овоч із зеленого гороху, мінеральна вода Хуньяді
• Перекус: бісквіт, фарширований варенням із смородини, соком
• Вечеря: 1 склянка кефіру, печінка, перець, помідори, житній хліб.
Доктор Габор Секелі - Посібник із охорони здоров’я