Дієта проти цукру - це вуглеводна дієта. Ця дієта відрізняється низьким споживанням калорій, що сприяє зниженню ваги, хоча ця втрата може бути пов’язана зі зменшенням м’язової маси та втратою води в організмі, замість втрати накопиченого жиру.
Це збалансоване харчування, яке дозволяє вживати певне борошно з цільної пшениці, тоді як насичені жири заборонені.
Дієта проти цукру - це дітище трьох лікарів та керівника: М.К. Беті, С. Ендрюс, Л. Баларт та Лейтон Стюард. Він базується на припущенні, що споживання цукру та борошна спричиняє збільшення рівня тригліцеридів у крові, що породжує появу жирових скупчень, більш відомих як ручки любові.
Ця дієта прагне знизити рівень цукру в крові, виходячи з концепції, що ожиріння спричинене надмірним викидом інсуліну.
Деякі міркування щодо дієти проти цукру:
З меню виключено деякі продукти, такі як: кукурудза, білий рис, морква, картопля, буряк, білий хліб та кондитерські вироби, рафінований цукор.
Перед тим, як приймати цю дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем.
На цій дієті рідину слід пити лише між їжею, а не під час них.
М'ясо, яке вживається, повинно бути повністю нежирним.
Фрукти їстимуть як закуску, а не як основну їжу.
Їжу потрібно дуже добре пережовувати.
Також слід уникати їжі, що містить похідні цукру, такі як мальтодекстрин.
Споживання пива, яке можна замінити споживанням червоного вина, буде повністю уникнути.
Харчування після восьмої ночі заборонено.
Їжу не можна смажити, її потрібно смажити на грилі, запікати або смажити.
- Низькокалорійна дієта запобігає симптомам астми, незалежно від жиру та цукру
- Дієта з цукром збільшує ризик розвитку раку
- Дієта проти дукана
- Дієтичне харчування Мадлен Цукор png зображення - прозоре зображення, завантажене безкоштовно
- Жир, цукор і сіль - смертельна комбінація для здорового харчування Mundo Sano Новини та інформація