FreeStyleLibre.es Це сторінка конкретного товару, призначена виключно для населення, яке проживає в Іспанії. Якщо ви резидент іншої країни, будь ласка, зв'яжіться з місцевим представництвом Abbott, щоб отримати відповідну інформацію про товар для вашої країни проживання.

хворих

FreeStyleLibre.es - це веб-сайт, який стосується конкретного товару, лише для клієнтів, які проживають в Іспанії.

Якщо ви проживаєте в іншій країні, зв’яжіться з місцевим представництвом компанії Abbott, щоб отримати відповідну інформацію про товар для вашої країни проживання.

FreeStyleLibre.es - це веб-сайт, який стосується конкретного товару, лише для клієнтів, які проживають в Іспанії.

Якщо ви проживаєте в іншій країні, зв’яжіться з місцевим представництвом компанії Abbott, щоб отримати відповідну інформацію про товар для вашої країни проживання.

Європа

  • Італія Італія
  • Нідерланди Нідерланди
  • Німеччина Німеччина
  • Норвегія Норвегія
  • Португалія Португалія
  • Великобританія Великобританія
  • Франція Франція
  • Ірландія Ірландія
  • Польща Польща
  • Люксембург Люксембург
  • Швейцарія Швейцарія

ОНОВИТИ ЧИТАТЕЛЬ

БЕЗКОШТОВНО 2

ПРОГРАМНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ та ЗАСТОСУВАННЯ

Рекомендації, відгуки та корисна інформація для кращого лікування Вашого діабету.

Роль клітковини у хворих на цукровий діабет

Ми знаємо, що харчові волокна - це основна складова здорового харчування, а здорове харчування - одна з основ лікування діабету. Але багато людей досі не підозрюють про користь клітковини або про те, що існують різні типи. Ми зникнемо найпоширеніші сумніви щодо цього.

Роль клітковини у хворих на цукровий діабет

Ми знаємо, що харчові волокна - це основна складова здорового харчування, а здорове харчування - одна з основ лікування діабету. Але багато людей досі не підозрюють про користь клітковини або про те, що існують різні типи. Ми зникнемо найпоширеніші сумніви щодо цього.

Види клітковини: розчинні та нерозчинні волокна

Харчові волокна - це тип вуглеводів із особливими характеристиками, а саме: вони не перетравлюються і не всмоктуються в нашому тонкому кишечнику. Це означає, що він не перетворюється в глюкозу і що він практично не пошкоджений досягає товстого кишечника.

Існує два основних типи клітковини:

● Розчинна клітковина міститься переважно у фруктах, овочах та бобових. Цей тип клітковини уповільнює всмоктування вуглеводів та зменшує всмоктування ліпідів (холестерину та жирних кислот) у кишечнику.

● Нерозчинна клітковина міститься в цільнозернових продуктах, овочах, зелені та бобових. Його функція полягає в тому, щоб стілець швидше проходив по кишечнику, тобто зменшує час транзиту кишечника і, отже, допомагає запобігти запорам.

Користь клітковини для хворих на цукровий діабет

Клітковина повинна бути частиною раціону всього населення, оскільки вона має багато переваг для здоров’я:

● Допомагає контролювати рівень холестерину в крові, особливо холестерину ЛПНЩ.

● Покращує кишковий транзит, допомагаючи запобігти епізодам запорів.

● Викликає відчуття ситості. Повільно перетравлюючи і маючи здатність утримувати воду, він розширюється в шлунку, викликаючи ситний ефект.

● Затримує всмоктування глюкози та зменшує глікемічний стрибок, який зазвичай виникає після їжі.

Людям, хворим на діабет, дієта, багата клітковиною, допомагає контролювати рівень глюкози та холестерину в крові, що, в свою чергу, запобігає появі можливих ускладнень цієї патології в середньо- та довгостроковій перспективі.

Крім того, завдяки своєму ситному ефекту клітковина допомагає контролювати вагу - важливий фактор у лікуванні діабету (особливо типу 2).

Тому люди з діабетом повинні забезпечувати достатнє споживання клітковини в межах здорового та збалансованого харчування.

Поради щодо збільшення кількості клітковини в раціоні

За даними Американської дієтологічної асоціації, бажано вживати від 20 до 35 грамів харчових волокон на день. Ці рекомендації допоможуть вам досягти такої суми:

● Замініть рафіновані вуглеводи (хліб, макарони, рис.) На цільнозернові еквіваленти. Важливо перевірити етикетки цих продуктів, щоб переконатися, що першим інгредієнтом справді є цільнозернове борошно.

● Збільшити споживання фруктів та овочів, а також рослинних білків у вигляді бобових.

● Знайте, яка їжа багата клітковиною. Серед них пшеничні висівки (40 грамів клітковини на 100 грамів їжі), насіння чіа (35 г/100 г), бобові (23 г на 100 г), овес (17 г/100 г) та мигдаль та фундук ( 10 гр/100 гр).

● Збільшення клітковини в раціоні слід робити поступово, щоб уникнути можливого дискомфорту в кишечнику та намагатися не перевищувати рекомендовану добову кількість.

Так само, необхідно переконатись, що ми п’ємо достатньо води, оскільки інакше можуть виникнути запори.

І пам’ятайте: щодо будь-яких питань щодо діабету та рекомендацій щодо вживання їжі завжди проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником.