Не існує єдиної їжі або дієти, які могли б повністю запобігти раку молочної залози, проте те, що ми вирішили їсти, може мати велике значення.
Рак молочної залози - це дуже складне захворювання, яке залежить від кількох факторів, які ми не можемо контролювати, таких як вік, сімейна історія, генетика тощо. Однак є такі фактори, якими ми можемо керувати, такі як відмова від куріння, фізичні вправи, турбота про свою вагу і, звичайно, дієта.
Що нам їсти?
Як і деякі види раку, вони краще реагують на певні методи лікування; деякі види раку краще реагують на певні продукти. Наступні продукти можуть допомогти запобігти або зупинити розвиток раку молочної залози:
-Велика різноманітність фруктів та овочів усіх кольорів.
-Продукти, багаті клітковиною, такі як цільнозернові та бобові.
-Нежирна молочна їжа.
-Їжа на соєвій основі.
-Продукти, багаті вітаміном D.
-Види з протизапальними властивостями.
Чого нам слід уникати?
Загалом ми повинні уникати таких груп продуктів харчування:
-Алкоголь: у людей, які регулярно вживають алкоголь, є 15% шансів захворіти на рак молочної залози.
-Рафінований цукор: пухлини молочної залози харчуються цими типами цукрів, тому їх краще уникати.
-Насичені жири: Не всі жири шкідливі, але ті, які відомі як трансжири (смажена їжа), пов'язані з раком молочної залози.
-Червоне м’ясо: не тільки м’ясні шматочки, але й холодне та перероблене м’ясо, оскільки дуже солоне збільшує ризик раку молочної залози.
-Біле борошно: продукти, що містять біле борошно, призводять до швидкого підвищення рівня глікемії, що прискорює ріст ракових клітин і пухлин.