Дієта проти старіння або дієта для запобігання передчасному старінню
Дієта дуже важлива не тільки для нашого здоров'я, але і для шкіри. Деякі продукти викликають передчасне старіння та надмірне утворення зморшок, а деякі продукти придушують та запобігають зморшкам. Ми навчимо вас, як поєднувати дієту та які продукти слід їсти щодня.
1. Обмежте продукти, що сприяють запаленню
До основних інгредієнтів, що впливають на утворення запалення, належать глютен, молочні продукти та білий цукор.
Клейковина, клейковина:
Спробуйте дотягнутися до продуктів без глютену та без додавання цукру. Для зменшення клейковини не потрібно мати целіакію.
Цукор:
Замініть цукор стевією або, принаймні, кокосовим. Цукор - одна з найгірших страв від зморшок.
Молочні продукти:
З молочних продуктів віддайте перевагу справжньому молочному йогурту з пробіотичними культурами замість сиру, молока та масла. Кефір теж відмінний. Якщо вам не подобаються ці продукти, споживайте їх пробіотики, які потрібні вашому травленню. Проблеми з травленням завжди з’являються на шкірі.
2. Зверніться до кокосової олії
Кокосове масло є здоровим і чудово підходить для зовнішнього та внутрішнього використання. Він має чудові зволожуючі властивості, вбиває кандиду в кишечнику, що також відповідає за прискорення старіння, а також підтримує клітини мозку здоровими та життєво важливими, а також клітини шкіри. Ви можете наносити його на шкіру кілька разів на тиждень, а можете додавати по одній чайній ложці в каву щодня.
3. Добавка до омега 3-6-9
Омега дуже важлива не тільки для мозку, але і для шкіри. Він також міститься в клітинних стінках шкіри. При його відсутності шкіра погано зволожується і страждає. Тому рекомендується вживати таку рибу, як лосось, горіхи, насіння, кокосове масло, оливкова олія, авокадо, а також харчові добавки Омега.
4. Амінокислоти
Ослаблення колагену та еластину в шкірі настає з віком та сприяє утворенню зморшок. Амінокислоти сприяють зміцненню структури шкіри та клітин шкіри.
Кінгрей створив Біоквантовий амінокомплекс, що чудово підходить не тільки на судинах, але і на шкірі. Він містить 4 типи амінокислот, необхідних організму з віком.
Існує також спеціальний препарат амінокислот Колагеновий комплекс, що стимулює регенерацію шкіри.
5. Зелена їжа
Зелена їжа наповнена вітамінами, антиоксидантами та протизапальними інгредієнтами, які покращують якість шкіри та її зовнішній вигляд. Брокколі, капуста, шпинат, рукола та інші зелені продукти - прекрасний спосіб запобігти старінню шкіри та тіла. Також рекомендується пити зелені смузі хоча б раз на тиждень, щоб швидко забезпечити необхідні речовини і швидко їх засвоїти.
6. Зелений чай
Вживання зеленого чаю не тільки руйнує токсини та шкідливі клітини в організмі, але й приносить користь шкірі. Він містить поліфеноли, які захищають шкіру від передчасного старіння, зволожують шкіру та постачають її антиоксидантами. Крім того, він має протипухлинну дію.
7. Колаген
Добавки колагену ідеально підходять для постачання необхідного колагену, який втрачається з віком. Ви знайдете колаген у харчових добавках шведської нутри, яка заповнить відсутність колагену у ваших суглобах та шкірі. У них є кілька видів колагену, як яловичина та риба, розділені на різні продукти, такі як полівітаміни для жінок з колагеном, полівітаміни для чоловіків з колагеном, колаген для волосся та шкіри тощо.
8. Гіалуронова кислота в таблетках
Чудовим продуктом для шкіри є харчова добавка Skinbooster для відновлення вироблення колагену зсередини. Він містить пептиди колагену, які сприяють оновленню колагену та підвищують еластичність шкіри. Містить еластин, який забезпечує еластичність шкіри, гіалуронову кислоту, яка підвищує вологість шкіри і важливу для правильної гідратації шкіри, містить кератин, кераміди, цитрулін, селен, вітамін С, В7 і В3.
9. Вода
Шкіра потребує достатньої кількості води для утворення колагену та еластину. При нестачі води шкіра зморщується і лущиться. Зморшки утворюються в 10 разів швидше. Тому шкіра потребує води.
Трійця для шкіри
Щоб шкіра була здоровою, їй потрібно:
- Дієта проти старіння з достатнім споживанням води
- Правильно підібрані харчові добавки на основі колагену та гіалуронової кислоти.
- Правильна косметика
Косметика за віком:
- 20-35 років: гіалуронова кислота (1 діюча речовина)
- 35-45 років: гіалуронова кислота, ікра (2 діючі речовини)
- старше 45 років: гіалуронова кислота, пептид Matrixyl 3000, пептид Syn-Coll (3 активні речовини)
Розбиття косметики за віком можна знайти на цій лінії.
Висновок:
Дотримуючись правильної дієти, ви не тільки схуднете, але і ваша шкіра покращиться. Застосовуючи правильну косметику, ви також досягнете молодості, поліпшення зволоження шкіри та збільшення виробництва гіалуронової кислоти та колагену.