Завдяки більшій кількості рослинної їжі та хорошим харчовим звичкам ми можемо підтримувати своє тіло на довгий час.

омолоджуюча - це омолоджуюча дієта, спосіб життя. Дієта сама по собі не є еліксиром життя, від якого ми можемо омолодитись і назавжди залишитися молодими. Слово дієта саме по собі означає правильне харчування, тому дієта проти старіння полягає не в тому, як схуднути на кілька кілограмів, а в тому, щоб їсти якомога свідоміше, щоб не забирати з організму нічого доброго та зосереджуватися на своєму здоров’ї.

дієта

За словами дієтолога та експерта з питань харчування Іболії Олаха, суть збереження нашої молодості полягає в тому надходити в наш організм якомога більше поживних поживних речовин, тим самим захищаючи функцію наших органів (тим самим пригнічуючи старіння) на рівні органів і клітин.

Пропозиція експерта полягає в тому, що проста господиня повинна додати в кошик якомога більше овочів і фруктів, відсортованих за кольором, і з’їсти букет фруктів або овочів даного кольору з розбивкою за часом доби. Головне - за один день перетворити в наш раціон якомога більше кольорів і більше видів рослин. Завдяки цьому можна підтримувати не тільки молодість, але й здоров’я.

Під час менопаузи доцільно вживати їжу, багату на фітоестрогени (естрогени рослинного походження), замість штучних препаратів, що замінюють гормони. Сюди входять цитрусові, зелені та жовті овочі, соя, пшениця та овес. Важливо, щоб це було сезонні овочі та фрукти віддавати перевагу складанню антивікової дієти.

Щодо споживання овочів та фруктів, для угорців характерно, що вони пересмажують і ароматизують все. У нас є певні процедури збереження мінеральних речовин, прості домашні практики, які ми можемо використовувати для приготування здорових страв. Одним з таких простих прийомів є не готувати буряк або брокколі повністю під час готування, а дати їм трохи постояти на вершині, перед тим як зняти їх з плити, залишити на кришці, таким чином зберігаючи важливі поживні речовини в овочах.