Хочете схуднути більше за тиждень? Це не неможливо! Спробуйте цю лекцію. Не думайте про спартанську дієту - вам не доведеться вносити значні зміни у свій звичний раціон. Єдине обмеження - вечірній спеціальний салат з курки. Ось як добре це звучить?

Сенс у тому, щоб випивати 1,5-2 літри овочевого соку на день. Можна, звичайно, вичавити його вдома, якщо у вас є машина, але ви також можете придбати її вже готову. Однак завжди слід дивитись на інгредієнти на упаковці напою. Не містять цукру, концентрату, цибулі, спецій або буряка. Дозволена морська сіль. Найкраще: томатний сік, сік селери, огірковий напій або буряковий сік. Може початися спалювання жиру!

дієта

Це працює!

Наливайте за один раз по 2,5 децита в одну склянку. Очистіть шматочок свіжого імбиру і натріть його до стану дуже дрібного, покладіть у напій. Додайте мелений перець чилі і чайну ложку свіжорубаної петрушки. Випивайте по одному ковтку за раз.

Зробіть це таким чином!

Їжте п’ять разів на день. Випивайте напій (імбирний овочевий сік) за чверть години до кожного прийому їжі. Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, випийте склянку овочевого соку. А ввечері виберіть той, який вам подобається нижче

втрата ваги

з курячих страв. Вони багаті білком і вітаміном С, завдяки чому легко турбонаддувають механізм спалювання жиру. Якщо ви пам’ятаєте, що після обіду ви більше не будете їсти, ви худнете навіть уві сні.

Курка з бальзамічним оцтом

Покладіть гарний шматочок філе курячої грудки у фольпак і злегка збийте його. Сіль і перець. Смажте на чайній ложці олії до приємного червоного кольору з двох сторін. Вийміть і тримайте в теплі. Тим часом очистіть очну грушу і наріжте на статті. Змішайте 2 столові ложки відвару зі столовою ложкою бальзамічного оцту, 1/2 чайної ложки меду і 1/2 чайної ложки їстівного крохмалю.

Подрібніть зубчик часнику, пропустіть його в соку, а потім додайте груші. Перемішайте і варіть на повільному вогні до м’якості, потім вилийте бальзамічну оцтову суміш на шию і дайте їй загуснути протягом 5-6 хвилин. Потім покладіть м’ясо назад і нагрійте його разом. Їжте свіжим!

Курка з грейпфрутом

Помийте і замочіть скибочку філе курячої грудки. Посипте свіжомеленим чебрецем, сіллю і перцем. Виріжте м’ясо грейпфрута з червоною м’якоттю, а потім вичавіть решту соку. Розігрійте чайну ложку олії і обсмажте в ньому м’ясо приємно червоного кольору. Додайте 5 столових ложок відвару, 2 столові ложки соку грейпфрута, чайні ложки меду. Якщо потрібно, після цього посоліть і поперчіть. Подавайте грейпфрут з кубиками.

Курка з брокколі

Наріжте соломкою філе курячої грудки 10 дкг. Наріжте кубиками 1 головку цибулини, розчавіть 1 зубчик часнику. Подрібніть зелений перець. Візьміть 15 дкг броколі для своїх троянд. Киньте м’ясо в чайну ложку олії. Якщо воно вибілене, вийміть його і тримайте в теплі. Киньте овочі на сковороду, тушкуйте до твердого стану. При необхідності підлийте під неї трохи води. Нарешті, знову покладіть м’ясо на сковороду і разом нагрійте. Злегка посолити і поперчити.

Курка з яблуками

Обведіть 10 дкг цибулі-порею. Розріжте яблуко на чотири, виріжте його насіннєву оболонку та розріжте на предмети. Натріть трохи свіжого лимонного соку, щоб не засмаг. Нагрійте чайну ложку олії і обсмажте в ньому 1 скибочку філе курячої грудки.

На іншій сковороді розігріти чайну ложку олії і розпарити цибулю-порей та яблука. Покладіть на нього 2 столові ложки яблучного сиропу і 3 столові ложки відвару. Коли кип’ятять на середньому вогні, варити під кришкою 8 хвилин. Це подасть м’ясо, нарізане соломкою.

Курка з лимоном

Розірвіть 10 дека промитого і добре розмоченого салату з картоплею. Розріжте навколо 5 маргариток помідорів черрі. Додайте сіль і перець до 10 кубиків філе курячої грудки. Натріть на тертці 1/2 органічної цедри лимона, а потім вичавіть сік. Перемішайте шкаралупу. Нагрійте чайну ложку олії і обсмажте в ньому м’ясо. Вилийте на нього лимонну суміш за 2-3 хвилини до закінчення часу випікання.

Покрутіть помідори над салатом, збризніть невеликою кількістю винного оцту та оливкової олії. Злегка посоліть, поперчіть і прикрасьте м’ясом.

Що добре

Імбир

: його ефірні олії та гіркі речовини збільшують вироблення шлункової кислоти та жовчної рідини. Його білок допомагає у виведенні шлаків

Паприка

: різкий від капсаїцину; навіть якщо вам не надто подобається міцне, спробуйте використовувати його, оскільки воно ефективно спалює калоріїПомідор

: багатий хромом, який сприяє розщепленню цукру та жирів

Петрушка

: дуже багатий вітаміном С, який необхідний для спалювання жиру

Морква

: пектин пов'язує токсини в травній системі

Огірок

: Калій - чудовий сечогінний засіб

Селера

: Ефірні олії посилюють обмін речовин

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

Такого в історії «Справжніх світів» ще не було: В. В. Аманда була жорстоко покарана

Майлі Сайрус рекламує свій останній альбом із пікантною сексуальною рекламою - фото

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму