- Головна сторінка
- Мода
- Спосіб життя
- Відпочинок
- Сім'я
- Вдома
- Інтернет-консалтинг
- Підписатися на новини
Дієта розлуки - Ви їсте скільки завгодно, але при цьому худнете!
Кожна людина мріє з’їсти свою улюблену їжу, позбувшись навіть зайвих кілограмів. Сьогодні ми покажемо вам вирішення цього питання, використовуючи спеціальну дієту для розділення, ви можете з’їсти багато смаколиків, вам майже нічого не потрібно відмовлятися, і ви можете схуднути до 15 кілограмів за 90 днів.
Дієта триває дев’яносто днів, протягом яких у ці дні можна вживати певні продукти. Ця супер дієта розбита на чотириденні цикли. Перший день можна їсти білки, другий день овочі, третій день вуглеводи, а четвертий день багаті вітамінами продукти.
Під час дієти ці чотири цикли постійно повторюються. Кожні 28 днів слід проводити один день детоксикації, коли можна вживати лише воду. Суть методу полягає в тому, що ми вживаємо лише певну категорію їжі на день, що прискорює травлення та полегшує та швидше використовує організмом калорії, тому ви починаєте худнути за короткий час. Важливо зазначити, що під час дієти слід випивати щонайменше два-три літри води.
Якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги, тобто більше ніж на 15 кілограмів, займайтеся спортом щонайменше три рази на тиждень принаймні тридцять хвилин. Швидка ходьба або біг підтюпцем також доречні. Вам все одно слід рухатися, а не лише якщо ви хочете більше схуднути! Давайте розглянемо дев'яностоденну дієту!
Сніданок
Сніданок буде щодня однаковий, 90% свіжих фруктів та 10% сухофруктів. Фрукти можна варіювати за бажанням, але не вживайте велику кількість винограду та бананів, оскільки вони містять багато цукру. Ви можете їсти скільки завгодно фруктів, але дотримуйтесь пропорції.
Перший день - Білковий день
М’ясо, яйця та молочні продукти можна вживати в перший день. Нежирне м’ясо, таке як птиця, риба чи телятина, варто їсти, готувати на грилі, готувати на пару або готувати. Щоб щоденна їжа не була такою одноманітною, ви також можете з’їсти порцію салату зі свіжих овочів, але тільки без олії. Ви можете ароматизувати його зеленими спеціями. Немає обмежень щодо того, скільки ви можете з’їсти. Ви можете споживати скільки завгодно м’яса, яєць та будь-яких молочних продуктів. Однак уникайте ароматизованих йогуртів та солодких молочних продуктів.
Другий день - День овочів
За винятком сніданку сьогодні, коли ви збираєтеся їсти фрукти, ви можете їсти лише овочі. Ви можете їсти овочі на ваш вибір у сирому, приготованому на пару або на грилі. Ви не можете використовувати олію, але можете ароматизувати їжу зеленими спеціями.
День третій - День вуглеводів
Сьогодні ви можете їсти приготовлені макарони, такі як спагетті з томатним соусом, піцу з овочевими начинками та випічку. Їжте варені макарони та піцу з овочами, уникайте сьогодні м’яса, яєць та молочних продуктів. Випічка може бути солодкою або солоною. Крім вуглеводів, можна їсти будь-яку кількість свіжого салату, але тільки без олії. Сьогодні також дозволено 4 кубики темного шоколаду.
День четвертий - вітамінний день
Сьогодні можна їсти лише фрукти та овочі. Свіжі, смажені на грилі, на пару, приготовані за бажанням. П’ятий день починає цикл знову, тому дотримуйтесь білкового дня. Повторюйте ці 4 цикли протягом 90 днів у вказаному порядку. У ці дні не можна вживати інші види їжі, лише ті, що дозволені, інакше дієта буде не такою ефективною, як можна було б очікувати. За допомогою цього методу ви можете позбутися до 15 фунтів, а тим часом з’їсти скільки завгодно.
Правила розділової дієти
Між прийомами їжі повинно пройти не менше 2 годин. Ви можете пити воду, чай без цукру, каву без цукру. Підсолоджуйте напої підсолоджувачем або медом. Під час дієти заборонені цукрові безалкогольні напої та алкоголь. Не можна їсти після 8 вечора. Дієта рекомендована лише здоровим людям, майбутнім мамам, діабетикам та іншим із хронічними захворюваннями перед початком дієти слід порадитися з лікарем.!