боляче

Правильне харчування Важливо продовжувати дотримуватися дієтичних правил, які відповідають вашим вадам серця та будь-яким іншим захворюванням. У разі серцево-судинних захворювань застосування середземноморської дієти та дотримання кардіопротекторної дієти, поширеної в Угорщині, також рекомендується у разі профілактики та лікування.

Основою середземноморської дієти є регулярне вживання оливкової олії, круп, овочів і фруктів, риби, зменшення кількості молочних продуктів та м’яса. Невід’ємною частиною є регулярне помірне споживання вина! На додаток до індивідуальної дієтотерапії, кардіопротекторні дієти роблять великий акцент не тільки на кількості споживаного жиру, але і на їх якості.

Пропонується зменшити насичені жирні кислоти, одночасно збільшуючи споживання оливкової олії, ріпакової олії, мигдальної олії та авокадо у продуктах, багатих мононенасиченими жирними кислотами, та регулярне вживання лосося, скумбрії, оселедця та тунця в морській рибі, багатій поліненасиченими жирними кислотами. Якщо пацієнт не отримав необхідної інформації або не впевнений, рекомендується проконсультуватися з дієтологом, оскільки правильне харчування також суттєво сприяє лікуванню серцевих захворювань.!

Регулярні фізичні вправи Помилки про те, як болить серце від куріння Вправи не рекомендуються серцевим хворим, оскільки більшість людей мають виключувальні або обмежувальні критерії та умови, і визначення цього має бути важливою частиною ЛФК.

Першим кроком є ​​оцінка стану фізичної форми за допомогою лікаря або терапевта, який все ще може мати місце в рамках інституційної реабілітації. Мінімум хвилин на тиждень, бажано розділити на дні. Час повинен становити не менше 30 хвилин, якщо це все ще напружено 3x10 хвилин. Силові тренування: Прості вправи, що рухають великі групи м’язів Це можуть бути тренування з обтяженням, тренування з власною вагою, гумка тощо.

Це може бути мотивацією відвідувати групові заняття, навіть з однолітками. Наслідки зміни способу життя можна відчути навіть через кілька місяців, але важливо включити вищезазначені зміни в повсякденне життя в довгостроковій перспективі.

За допомогою: Зміцнює серце, зменшує шанси подальших серцево-судинних подій Зменшує масу тіла Знижує кров’яний тиск, холестерин Покращує фізичну форму Легше виконувати повсякденні завдання Поліпшує самопочуття Спосіб життя медицина - з командою експертів у фоновому режимі - швидше, більше стійких, безпечних і навіть протягом усього життя результатів можна досягти при реабілітації ішемічної хвороби серця!