"Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею".

світової

Гіппократ.

Якщо ви знаєте свою групу крові, ця публікація може допомогти вам поліпшити ваше здоров’я.

Група крові необхідна для вашої імунної системи, оскільки вона контролює надходження вірусів, патогенів, бактерій тощо. Кожен тип також має певний антиген, який створює антитіла для виявлення та атаки певного чужорідного антигену.

Деякі лікарі та терапевти вважають, що залежно від вашої групи крові слід їсти певні продукти, які будуть кориснішими для вашого організму, і якомога більше уникати інших, які реагують на вашу кров та шкодять вашому здоров’ю.

Дієта групи крові була відкрита і розроблена лікарем і натуропатом Пітером Д’Адамо, і у своїй теорії він захищає, що ваша кров буде реагувати відповідно до їжі, яку ви їсте.

Кров реагує з усією їжею, яку ми їмо завдяки лектинам. Лектини - це білки, що містяться в їжі та мають властивості зв’язування, що впливають на кров. Якщо ви уникнете аглютинації, тоді ви будете надавати лише користь своєму тілу, наприклад, сильнішу імунну систему, кращу психічну ясність тощо ... тож нижче ми докладно розповімо про тип дієти, якої ви повинні дотримуватися відповідно до вашої групи крові.

Група крові O (-/+)

Якщо ви належите до цієї групи, ви повинні знати, що ви дуже добре перетравлюєте білки і що вуглеводи для вас не дуже корисні. О - універсальний донор.

МЯСО:

Дуже корисно: яловичина, баранина, телятина

Не бажано: свинина, шинка, бекон, гуска

РИБА:

Дуже корисні: тріска, скумбрія, підошва, хек, окунь, лосось, сардина, форель

Не рекомендується: копчена оселедець, сом, ікра, восьминіг, копчений лосось, морські гребінці.

МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ:

Їх слід уникати, оскільки вони погано засвоюються. Молоко та тофу, що не містять ГМО, є хорошою альтернативою завдяки високому вмісту білка.

Не рекомендується: козяче молоко, незбиране молоко, молочний кефір, пахта, йогурт, брі, камамбер, казеїн, котедж, грюєр, пармезан, проволон, вершковий сир, чеддер, кулька (едам), швейцарський, рікотта рокфор

Масла та жири:

Ця група добре реагує на олії, якщо вони є оливковою олією або лляною олією, які допомагають зменшити рівень холестерину в крові

Дуже корисно: лляне масло, оливкова олія

Не бажано: кукурудзяна олія, арахісова олія

Горіхи та насіння:

Дуже корисні: волоський горіх, насіння гарбуза

Не бажано: арахіс, фісташки, мак

ОВОЧІ:

Дуже корисно: квасоля пінто, маска

Не бажано: червона і зелена сочевиця, звичайна біла квасоля, червона квасоля.

ЗЕРНА:

Дуже корисно: немає

Не бажано: пластівці для сніданку (оброблені), пшеничні вершки, вівсяна каша, кукурудзяна крупа, вівсяні висівки, пшениця, квакер.

ХЛІБ:

Ця група може їсти лише хліб, виготовлений з пророщених зерен, оскільки їм не вистачає клейковини, оскільки вона руйнується в процесі проростання.

Дуже корисні: хліб ессенський, Єзекіїль

Не бажано: хліб пшеничний загалом, хліб кукурудзяний,

ЗЕРНА І ТЯСТИНА:

Тільки макарони, виготовлені з гречаної, рисового борошна, лободи або пророщеного пшеничного борошна, які не містять глютену.

ОВОЧІ ТА ОВОЧІ:

Більшість корисних, за винятком хрестоцвітих, таких як капуста, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста, які містять гойтрогени, можуть впливати на щитовидну залозу. Але якщо їх приготувати або зброджувати, їх можна спокійно споживати, оскільки під час варіння ця речовина усувається.

ФРУКТИ:

Фрукти, які є добрим джерелом клітковини, дуже корисні для цієї групи.

Дуже корисно: сливи, інжир,

Не бажано: банани, полуниця, мандарини, ожина, апельсин

ФРУКТОВИЙ СОК І РІДИНИ:

Овочеві соки переважніші за фруктові соки завдяки своїй лужності. Якщо ви вибираєте фруктовий, намагайтеся, щоб він був низьким за вмістом.

Дуже корисні: ананасовий або ананасовий сік, абрикос, вишня, чорнослив

Не бажано: яблучний сік і сидр, капуста, апельсин

СПЕЦІЇ:

Дуже корисні: червоні водорості та чорні водорості, ріжкове дерево, куркума, каррі, петрушка, кайенський перець

Не бажано: каперси, кукурудзяний крохмаль, кукурудзяний крохмаль, кориця, кукурудзяний сироп, мускатний горіх, білий перець, чорний мелений перець, яблучний сидр, білий оцет, бальзамічний оцет, білий або червоний винний оцет.

УМОВИ:

Уникайте їх якомога більше. Ви можете замінити їх оливковою олією, лимонним соком і часником.

Не бажано: Приправа, кетчуп, мариновані корнішони всіх видів.

ТРАВОВІ НАЛІКИ:

Дуже корисні: кайєн, кульбаба, імбир, хміль, ожина, слизький в'яз, липа, м'ята перцева, петрушка, мушкетна троянда, сарсапарілла.

Не бажано: люцерна, алое, лопух і кукурудзяна борода, оскільки вони стимулюють імунну систему і розріджують кров, вівчарська сумка, котячий кіготь, тирча, звіробій, червона конюшина

НАПИТКИ ЗАГАЛЬНО:

Дуже корисні: мінеральна вода, вода дельта

Не бажано: газовані напої з кавою (або без кофеїну), кока-кола, (або дієтичний кокс) дистильовані алкогольні напої, чорний чай (або без кофеїну)

Дієта групи крові А.

М'ясо:

Дуже корисно: немає

Не рекомендується: качка, гуска, баранина, свинина, перепели, кролик

Риба та морепродукти:

Дуже корисні: тріска, скумбрія, морський окунь, окунь, лосось, сардина, форель

Не рекомендується: підошва, молюск, анчоус, оселедець, кальмар, краб, омар, минтай, мідії, хек, устриці, восьминіг, гребінці.

Молочні продукти:

Споживайте знежирені продукти.

Дозволені сири: моцарела, рікотта, козячі

Не рекомендується: гауда, чеддер, бри, пармезан, камамбер, рокфор

Овочі:

Дуже корисні: сочевиця, квасоля, соя

Не бажано: нут, квасоля, біла або червона квасоля.

Крупи:

Дуже корисні: амарант, гречка, пшенична каша.

Не бажано: готові пластівці для сніданку, крохмаль, зародки пшениці, зерно, пшеничні висівки

Хліб:

Дуже корисні: хліб із соєвого борошна, хліб з ессею, хліб із езекіелем, рисові коржі

Не рекомендується: прісний хліб, пшениця, білки, цільна пшениця, багатозернові, пшеничні висівки.

Овочі:

Дуже корисні: брокколі, шпинат, морква, гарбуз, капуста, мангольд, часник, паростки люцерни, кольрабі, буряк, салат.

Не бажано: маслини, чорна квасоля, східний гриб, ямс, червоний і зелений перець, помідор

Фрукти:

Рекомендовано: чорниця, вишня, сливи, виноград, інжир, лимон, ківі, грейпфрут.

Не бажано: банан, кокос, мандарин, апельсин, диня.

Горіхи та насіння:

Дуже корисні: гарбузове насіння, соняшник, мигдаль

Не бажано: фісташки

Масла:

Дуже корисно: оливкова, лляне насіння

Не бажано: кукурудза, кунжут

Спеції:

Дуже корисні: часник, імбир, водорості, базилік, аніс, шафран, кориця, кардамон, гвоздика, кмин, куркума, кріп, естрагон

Не бажано: оцет, перець, каперси, кетчуп, майонез

Чаї та трави:

Дуже корисні: алое вера, лопух, зелений чай, ромашка, валеріана

Не бажано: кайен, червона конюшина

Напої:

Доцільно: фруктові та овочеві соки, лимонний грейпфрут, селера, морквина

Не бажано: апельсин, папайя, помідор, пиво, безалкогольні напої, дистильовані алкогольні напої, чорний чай або чай без кофеїну.

Група крові В

М'ясо:

Дуже корисні: баранина, оленина, кролик

Не рекомендується: свинина, перепела, гуска, качка, курка, бекон, шинка.

Риба і молюски:

Дуже корисні: тріска, минтай, ікра, підошва, щука, хек, морський окунь, окунь, калкат, лосось, сардина, морська форель

Не рекомендується: молюск, анчоус, вугор, креветки, копчений лосось, креветки, устриці, восьминіг.

Молочні продукти:

Мої користувачі: сир, кефір, йогурт, пекорино, грюєр

Не рекомендується: морозиво, сир чеддер, рокфор

Масла та жири:

Дуже корисно: оливкова олія

Не бажано: ріпак, кукурудза, сафлор, кунжут, соняшникова олія

Горіхи та насіння:

Більшість з них недоцільні, оскільки вони заважають виробленню інсуліну

Їм слід уникати: фундука, соняшнику, кунжуту, кедрових горіхів, фісташок, гарбуза,

Овочі:

Дуже корисно: квасоля, біла квасоля

Не бажано: нут, червона і зелена сочевиця, чорна та ряба квасоля.

Крупи:

Дуже корисно: лист лист, пшоно, овес,

Уникайте: амаранту, ячменю, жита, зародків пшениці, кукурудзяного борошна, камуту, гречки.

Хліб:

Корисно: нерафінований рисовий хліб, пшоно, звільнені, езекіель, рисові коржі

Не бажано: житній, пшеничний, багатозерновий, кукурудзяний хліб

Овочі:

Дуже корисні: брокколі, пекінська капуста, цвітна капуста, петрушка, болгарський перець, морква, брюссельська капуста.

Не бажано: оливки, кукурудза, редис, помідор

Фрукти:

Дуже корисні: чорниця, банан, слива, папайя, виноград

Не бажано: хурма, кокос, гранат, інжир.

Спеції та приправи:

Дуже корисні: каррі, імбир, петрушка, кайенський перець

Не бажано: кориця, ячмінний солод, перець, тапіока, кетчуп

Трав'яні настої:

Дуже корисні: женьшень, імбир, малиновий лист,

Не бажано: алое, котячий кіготь, хміль, липа, конюшина червона.

Напої:

Дуже корисно: зелений чай

Не бажано: безалкогольні напої, кола, дистильовані алкогольні напої.

Група крові АВ

Дуже корисно: баранина, індичка, кролик

Не рекомендується: свинина, перепела, курка, качка, шинка, курка, телятина, оленина, куріпка

Риба та морепродукти:

Дуже корисні: тунець, тріска, скумбрія, щука, окунь, лосось, сардина, форель, хек

Не рекомендується: минтай, креветки, підошва, окунь, краб, молюски, омари

Молочні продукти:

Дуже корисні: кефір, козяче молоко, моцарела, котедж, йогурт, рікотта, вівця.

Не рекомендується: камамбер, морозиво, порізане молоко, незбиране молоко, бри, пармезан, проволон, рокфор.

Масла та жири:

Дуже корисно: оливкова олія

Не рекомендується: соняшник, сафлор, кукурудза, кунжут

Горіхи та насіння:

Дуже корисні: каштани, арахіс, волоський горіх

Не рекомендується: фундук, кунжут, соняшник, гарбуз

Овочі:

Дуже корисні: зелена сочевиця, біла, ряба або червона квасоля

Не рекомендується: квасоля, нут, квасоля-маска.

Крупи:

Дуже корисні: пухкий рис, вівсяні пластівці, пшоно, овес і рисові висівки

Не бажано: кукурудзяне борошно, гречка

Хліб:

Дуже корисні: жито, рисовий хліб, соя, пророщена пшениця, езекіель, рисові коржі.

Не бажано: кукурудзяний хліб

Овочі:

Дуже корисно: часник, селера, солодка картопля, зелень, баклажани, брокколі, цвітна капуста, буряк, огірки, петрушка, капуста

Не рекомендується: маслини, халапеньо, перець, паростки редьки, кукурудза, картопля.

Фрукти:

Настійно рекомендується: чорниця, вишня, виноград, грейпфрут, лимони, ананас, малина, смородина, інжир

Не бажано: банани, кокос, хурма, гранат, гуава, манго, апельсини.

Соки та рідини:

Дуже корисні: сік селери, журавлини, папайї, капусти, моркви

Не бажано: помаранчевий

Спеції та приправи:

Дуже корисні: часник, каррі, петрушка,

Не бажано: гострий перець, каперси, аніс, чистий желатин, кукурудзяний сироп, ячмінь, білий перець, кайенський перець, тапіока, яблучний оцет, біле або червоне вино, кріп, кетчуп.

Трав'яні настої:

Дуже корисні: лопух, ромашка, зелений чай, ехінацея, кульбаба, шипшина, полуниця, женьшень, імбир.

Не рекомендується: вівчарський гаманець, мать-і-мачуха, тирча, хміль, липа, конюшина червона.

Напої загалом:

Дуже корисно: кава без кофеїну, зелений чай

Не бажано: газовані напої, кола, дієта, дистильований алкоголь, чорний чай

Якщо ви хочете покращити свій спосіб життя та звички до більш здорового, цей тип дієти може допомогти, оскільки він поєднує всі види їжі та поживних речовин. Тим не менш, ви повинні з особливою обережністю дотримуватися цієї чи будь-якої іншої дієти без професійного нагляду лікаря, особливо якщо ви страждаєте на хронічне захворювання, отримуєте ліки, спеціальне лікування або якщо ви переживаєте момент особливої ​​обережності, такий як вагітність тощо...