Чи знаєте ви свою групу крові?

дієта

Хоча всі ми знаємо, що найкраща дієта для схуднення - це та, яку дієтолог персоналізує для нас на основі наших потреб та особистих особливостей, не можна заперечувати, що більшість з нас коли-небудь відвідували Інтернет, щоб шукати чудодійну дієту, яка допоможе ми худнемо з швидкого шляху. Дієти з одним інгредієнтом або потенційно небезпечні через відсутність їх харчової цінності, проте, є одними з найбільш дотримуваних.

Однією з найдавніших, але все ще не виходить з моди, є дієта групи крові. Критикована багатьма і похвалена кількома іншими, правда полягає в тому, що це нікого не залишає байдужим. Чи може група крові людини визначати свій раціон?

Що таке дієта групи крові?

Дієта групи крові складається з планування плану харчування з дозволеними, нейтральними та забороненими продуктами залежно від групи крові людини. Тільки з цією передумовою ми можемо помітити, що будуть значні дисбаланси. Двоє людей однієї групи крові можуть не поділяти більше схожості, ніж ця, але, відповідно до цієї дієти, вони повинні дотримуватися одного і того ж типу дієти.

Отже, існує чотири варіанти цієї дієти групи крові: Група A, Група AB, Група B і Група 0.

Щоб знати його витоки, ми повинні повернутися в 50-ті роки, коли Джеймс Д’Адамо стверджував, що групи крові засновані на еволюції, і що на їх основі існують різні харчові потреби. Лікарі та дієтологи у всьому світі відкинули цю теорію і спробували демонтувати дієту групи крові сім'ї Д'Адамо, і все ж 60 років потому про неї все ще говорять.

Чотири варіанти дієти за групою крові

Група А:

Між дозволені продукти з групи А ми знаходимо тріску, лосось, сардини, тофу, оливкову олію, арахіс, сочевицю, мангольд, часник, брокколі, виноград, моркву, ананас, каву та зелений чай. Зі свого боку, вони класифікуються як нейтральна їжа (ті, які ми можемо взяти, але якими ми не повинні зловживати) курка, індичка, йогурти, сир пекорино, фундук, мигдаль, волоські горіхи, горох, зелена квасоля, рис, селера, авокадо, яблуко, груша, базилік та біле вино.

Між заборонено, ми знаходимо такі необхідні продукти, як апельсини, банани, нут, коров’яче молоко або телятина.

Група В:

Зі свого боку, група В має дозволені продукти такі як баранина, кролик, підошва, козячий сир, знежирене коров’яче молоко, рис, цибуля, гарбуз, петрушка або зелений чай. Є нейтральний в цьому випадку шоколад, родзинки, інжир, апельсини, манго, буряк, оливки, картопля, горох, мигдаль, жирні сири, масло, кальмари або телятина.

Чи це так заборонено свинина, насіння соняшнику, хліб, помідори, кокос, кориця або газовані напої.

Група AB:

У цю "змішану" групу вони входять як дозволені продукти м’ясо баранини, м’ясо індички, хек, сардини, йогурти, сир моцарела, сочевиця, чорна квасоля, рис, овес, часник, баклажани, виноград, ананас, банан, гірчиця та зелений чай. Що нейтральний, каталоги кави, червоного вина, шоколаду, цукру, брокколі, капусти, пшениці, лободи, гороху, лляної олії або мідій, серед іншого.

Є Заборонена їжа індичка, яловичина, масло, молоко, нут, кукурудза, кориця або кокос.

Група 0:

У дієті групи крові люди з групою 0 повинні вживати як дозволені продукти В основному червоне м’ясо, скумбрія, форель, лляна олія, волоські горіхи, цибуля, цибуля-порей, гарбуз, сливи, інжир та мінеральна вода. Є нейтральний пиво, зелений чай, шоколад, базилік, спаржа, помідори, кролик, курка, горох та нут.

Чи це так заборонено всі види молочних продуктів, фісташки, сочевиця, арахіс, апельсини, мандарини, оцет або лосось.

Висновки щодо дієти групи крові

Очевидно, що дієта за групою крові така дуже незбалансована дієта, без будь-яких наукових доказів, яка забороняє такі основні продукти, як молочні продукти, м'ясо або деякі фрукти та овочі, одночасно консультуючи споживання калорійних продуктів, таких як шоколад або цукор. Насправді експерти стверджують, що тривалий час проведення цієї дієти було б нежиттєздатним.

Тому висновки логічні: дієта групи крові - ще одна шахрайство в рамках диво-дієт, що не тільки не допоможе нам схуднути, але і поставить під загрозу наше здоров’я, позбавляючи його необхідних продуктів, багатих вітамінами та мінералами, необхідних кожному організму, незалежно від групи крові.

Їжа - це здоров’я: не грайте в азартні ігри, дотримуючись сумнівних дієт з очевидним харчовим дисбалансом. Зверніться до фахівця, який порекомендує найкращий варіант відповідно до ваших особистих особливостей та з найкращим балансом поживних речовин. Забудьте про такі диво-дієти, як дієта групи крові, і почніть свою мету щодо схуднення з правої ноги.

Ваше здоров’я в короткостроковій, середньостроковій та довгостроковій перспективі буде вдячне вам, і ваші ваги також помітять наслідки.