Американський лікар Пітер Д'Адамо зазначає, що кожен тип крові містить генетичне повідомлення про дієту.
Маючи понад тридцять років досліджень, Американський лікар Пітер Д'Адамо, відомий фахівець з природної медицини, гарантує, що група крові визначає, які продукти забезпечують найменшу калорійність, а які вправи втрачають вагу для кожної людини по-різному.
Автор книги "Групи крові та їжа" зазначає, що кожна група крові містить a генетичне повідомлення дієти, Тому, на думку експерта, якщо ви дотримуєтесь дієти відповідно до вашої групи крові, завдяки визначеним тенденціям до здоров’я та харчування не тільки можна втратити вагу, жир та токсини, але й багатьох вірусів та інфекцій можна уникнути загальних, на додаток до уповільнення клітинного погіршення та старіння.
ТИП O
Тип O, має з a дуже стійка імунна система, потужний і активний, і хоча ваша діяльність щитовидної залози, як правило, повільна, ваша травна система дуже ефективна.
На думку експерта, люди з цією групою крові повинні їсти нежирне м’ясо, птицю, рибу та молюски, але обов’язково в супроводі овочів. Їм слід уникати свинини та ковбас, обмежувати споживання молочних продуктів, зрілих сирів, яєць та круп, таких як пшениця або кукурудза, оскільки вони також не дуже корисні для них.
Основною рекомендацією є їжте багато фруктів та овочів, але уникайте баклажанів, картоплі, пшениці, кукурудзи, квасолі та сочевиці, оскільки вони сприяють набору ваги. Натомість риба та молюски, а також шпинат та брокколі допомагають схуднути.
Нарешті, Д'Адамо підкреслює, що крім того, щоб подбати про своє харчування, дотримуйтесь рекомендацій, наведених вище, люди цієї групи худнуть за допомогою інтенсивних фізичних вправ або спорт великих фізичних зусиль.
ТИП А
Люди з кров’ю типу А мають більш вразлива імунна система і a більш тендітна травна система, однак вони добре пристосовуються до їжі.
Для них a вегетаріанські або на основі фруктів, овочів, зерен та бобових. Вони погано переносять м’ясо, ні пшеничне борошно, ні молочні продукти. Експерт рекомендує вживати рибу і молюсків лише в невеликих кількостях і віддавати перевагу продуктам, отриманим із сої, насіння та горіхів.
Ці люди повинні споживайте їжу в максимально природному стані- Свіжі, чисті та органічні, і виключайте якомога більше обробленої їжі. М’ясо, молочні продукти, квасоля та пшениця сприяють набору ваги, а такі фрукти, як ананас, овочі, оливкова олія та соя, допомагають їм схуднути.
Нарешті, більш підходящі фізичні навантаження для них, і це принесе їм більший добробут, є помірним або розслаблюючим як йога, тай-чи, їзда на велосипеді, плавання або просто прогулянка.
ТИП B
Люди з кров'ю типу В мають дуже активна імунна система і a дуже ефективна травна система, тому вони легко адаптуються до їжі.
Найбільш збалансоване та здорове харчування для вашої групи повинно включати a різноманітність продуктів харчування, що представляють найкращі з царств тварин і рослин: нежирне м’ясо, вся риба, молочні продукти, багато зелених листових фруктів та овочів.
Люди з цією групою крові дуже добре переносять молочні продукти та яйця, але погано переносять курку, свинину, нарізки з м’яса, молюски, насіння, горіхи та зернові культури, такі як пшениця та кукурудза. Тому пшениця, кукурудза, сочевиця та арахіс сприяють збільшенню ваги, а зелені листові овочі, м’ясо печінки, яйця та молочні продукти допомагають їм схуднути.
Їх фізичні навантаження повинні бути помірними та збалансованими, як аеробіка, їзда на велосипеді, плавання, теніс та йога. Вони можуть практикувати вправи високої інтенсивності, але дотримуючись періодів розминки та охолодження.
ТИП AB
Нарешті, люди з кров’ю типу АБ також мають а вразлива імунна система та тендітна система травлення, але легко адаптується до їжі, тому ваш раціон повинен бути помірно різноманітним.
більшість продукти, зазначені та протипоказані для груп А і В, також застосовуються для цієї групи крові. Людям цієї групи D'Amico рекомендує використовувати оливкову олію замість будь-якої іншої рослинної олії, їсти більше цитрусових фруктів, таких як виноград і сливи, і обмежити споживання горіхів і круп.
Ці люди не терплять червоного м’яса, холодного м’яса, макаронних виробів, горіхів, пшениці, перцю та оцту, однак вони можуть споживати молочні продукти, сир, рибу та молюски, але не ракоподібних. Ідеально віддати перевагу таким фруктам, як сливи, виноград, ананас та ягоди.
Червоне м’ясо, кукурудза, пшениця, квасоля та насіння сприяють набору ваги, тоді як овочі, риба, молочні продукти, ананас та тофу допомагають їм схуднути.
Нарешті, фахівець закликає цих людей вибрати розслаблююча фізична активність, яка вимагає лише помірних зусиль, як йога та тай-чи.
Прокоментуйте
Будь ласка, увійдіть до La Tercera, щоб отримати доступ до коментарів.