За допомогою нашого калькулятора заощаджень ви можете підрахувати, скільки грошей ви можете заощадити.
Негайне чи поступове припинення? Якщо ви хочете кинути палити на ніч або поступово, якщо ви оберете правильний для себе метод, ви зможете досягти успіху! Нижче ви знайдете плюси і мінуси кожного методу. Завершіть аргументи щодо відмови Якщо ви вирішите повністю кинути, швидше ви відчуєте позитивні зміни у здоров’ї.
Вже через 20 хвилин після останньої сигарети кров'яний тиск і пульс нормалізуються. Протягом 72 годин вам буде легше дихати і буде бадьорішим, і тоді протягом тижня кровообіг покращиться.
Якщо ви вирішите взагалі не запалювати, ви можете викинути всю свою атрибутику для паління.
Позбудьтеся всіх попільничок та запальничок. Тож, сподіваємось, ви навіть не будете думати про куріння, але якщо ви це зробите, спокуса буде меншою.
Останні
Якщо ви раптом відклали сигарету, вам навіть не доведеться відмовлятися від нікотину на ніч з нею. Пам’ятайте: залежність спричиняється нікотином, тоді як тютюн у сигаретах несе більший ризик для здоров’я.
Продукти замісної нікотинової терапії, наприклад, жувальні гумки та пластирі, доставляють контрольовану кількість нікотину в організм, одночасно усуваючи ризики, пов'язані з тютюном. Згідно з відповідними дослідженнями, курці, які вживають продукти замісної нікотинової терапії, частіше кидають, ніж ті, хто покладається виключно на свою силу волі. Мінуси Початок припинення куріння Відмова від куріння - це хороший спосіб кинути палити - якщо ви насправді кинули в кінці.
Однак легко може трапитися так, що після досягнення зменшення, наприклад, якщо у вас є лише дві нитки на день, задоволені результатом і ніколи не звикаєте до цього повністю.
Таким чином, ви можете поступово відмовитися від нікотину, не перериваючи процес відмови. Повільне, поступове припинення також означає, що ви продовжуєте певною мірою шкодити своєму здоров’ю та зовнішньому вигляду і продовжуєте витрачати частину свого доходу на сигарети.
Прагніть утримати процес: прагніть ще більше зменшити кількість викурених сигарет з тижня в тиждень.
Продукти замісної нікотинової терапії полегшують цей процес. Якщо ви хочете зменшити дозу сигарет або кинути палити, ви можете скористатися функцією "Знайди рішення для вас", щоб знайти правильний для себе продукт.