Корисні та поживні десерти на додаток до гарного дитячого меню
Десерт не є необхідним, як правило, для доповнення харчової цінності страви, але в деяких випадках, наприклад, коли дитина менш апетитна через спеку або при одужанні після хвороби, він може бути союзником для забезпечення що калорійність та дієтичне споживання дієти дитини не змінюється.
У Guiainfantil.com ми пояснюємо, що це таке десерти для дітей, які потребують надмірної калорійності, ті, хто здорове дитяче меню.
Коли потрібно забезпечити дітей десертом більше поживних речовин
Найбільш поширеним є те, що саме мікроелементи, вітаміни та мінерали найбільш скомпрометовані, хоча енергетичний внесок також іноді може бути вартим згадки.
- Якщо споживання кальцію є найбільш проблематичним, ми повинні схилити їх пропонувати молочні продукти на десерт. Пропонуючи молочні продукти на десерт не слід плутати з молочними десертами, які, як правило, містять велику кількість цукру, і ми повинні зупинити свій вибір на найосновніших, будь то сири чи йогурти, а також склянку молока.
- Якщо дитина не їсть занадто багато овочів, Це хороша альтернатива пропонувати фрукти на десерт для задоволення потреб у мікроелементах, які можуть бути порушені. Сезонні фрукти - найкращий варіант, оскільки, перебуваючи в оптимальному стані зрілості, вміст у них вітамінів та мінералів є максимальним.
- Si проблема в тому, що дитина не покриває своїх калорій, оскільки їсть занадто мало, необхідно переконатися, що десерт становить додатковий енергетичний внесок, необхідний дитині. Щоб забезпечити хороший запас енергії, десерт повинен містити цільні молочні продукти, горіхи та насіння або фрукти з високим вмістом калорій, такі як авокадо, кокос, вишня, манго або банан.
Фруктові смузі: найбільш рекомендовані десерти для дітей
- Покриття трьох потреб, фруктові смузі поєднують хорошу калорійність з кальцієм та іншими вітамінами та мінералами, що містяться у фруктах, є дуже хорошим варіантом для заміщення їх відкладень в організмі, коли хвороба подолана, наприклад після гастроентериту.
- Якщо серед фруктів, які додаються полуниця або інші ягоди, такі як малина або чорниця, внесок вітаміну С ідеально підходить для збереження запасів цього вітаміну в зимовий час, забезпечуючи імунну систему, готову боротися із застудою. Ми не можемо знайти ці сезонні фрукти, коли ми хочемо їх використовувати, тому ми можемо заморозити їх, коли вони в сезон, і підготувати їх до вживання, коли вони нам потрібні, або в коктейлі, або в коктейлі із замороженим йогуртом, якщо хочемо чогось більш освіжаючий.
Основна перевага коктейлів та смузі в тому фрукт додається як такий, а не вичавлений, тому він містить всю клітковину, вітаміни та мінерали, будучи найбільш повноцінним десертом для дітей.