Його звуть Кертіс Джеймс Джексон III, але світ знає його під псевдонімом 50 Cent. Хоча його артистична кар'єра сягає кінця 90-х, з початку нового тисячоліття він є еталоном реп-музики. Його дебютний альбом продав лише п’ять мільйонів примірників лише в США.
Але в житті не все репетує, і 50 Cent навчився мистецтву вкладати гроші, зароблені на музиці. Окрім пакетів акцій, йому належить гірнича компанія. До кінця минулого року його передбачуваний стан був 140 мільйонів доларів.
У 2012 році він заснував компанію, присвячену управлінню боксерами, а через рік видав Формула 50, книга про те, як підтримувати форму. "Я художник, який захоплюється фітнесом, - пояснює він і виправдовується. - Я проводив багато часу зі спортсменами світового класу. Я знаю, які вправи мені підходять. Я не сертифікований тренер і не є дієтолог, ані лікар-дієтолог. Але багато експертів сприяли моїй роботі ".
Кілька разів на тиждень співак-підприємець їсть курку на грилі з брокколі. Ваша дієта заборонена, оскільки вона базується на режимі п’яти щоденних високобілкових прийомів їжі з достатньою кількістю вуглеводів, щоб запобігти тязі організму до насичених жирів.
Хоча макарони є його улюбленою їжею, він намагається уникати їх, коли тренується або подорожує. У будь-якому випадку, коли у своєму рідному Нью-Йорку він проїжджає маленьку Італію, італійський квартал, йому важко протистояти гастрономічній екскурсії.
До і після тренування споживайте дієтичні добавки, включаючи магній.
Він стверджує, що для того, щоб правильно харчуватися, ви повинні мати гарну організацію і бути завжди зайнятим, бо якщо ні, "ви живете, думаючи про їжу".
Ваш розпорядок дня контролює ваш особистий тренер. Почніть із кардіотренування, а потім насолоджуйтесь повтореннями з гирями, з 45 секундами відновлення між кожним раундом. По понеділках і четвергах він тренує верхню частину тіла: руки, тулуб і спину. У середу, вівторок та п’ятницю нижня частина тіла, ноги та сідниці.
"Кожне силове заняття повинно починатися і закінчуватися м'якими вправами на три-п'ять хвилин на біговій доріжці або будь-якій іншій кардіотренажері", - пропонує він у своїй книзі, "Це також служить для розминки і охолодження".
І, звичайно, він супроводжує свої сеанси «гарною музикою, яка є ключем до всього». Тобто, каже він, те, що дозволяє йому продовжувати, незважаючи на виснаження.