Фізичне та емоційне виснаження, зміна настрою, зниження апетиту або, навпаки, часте переїдання - Це звичайні образи сьогоднішнього життя.

здоров

Коли додаються стрес і нервозність, проблеми зі здоров’ям з’являються дуже швидко. Відпочинок фізично необхідний, але недостатній. Повсякденна психогігієна є важливою частиною збереження та підтримання здоров’я.

Наша особистість - це не лише фізична сторона, яку можна відновити здоровим сном. Наш мозок також потребує відпочинку і «перезавантаження». Ігнорування або нехтування цією природною потребою також спричиняє, наприклад, порушення згаданого режиму сну. Зазвичай це правда, що якщо у нас немає «охайності» в голові, проблеми в організмі виникатимуть дуже швидко.

Тривалий стрес, який характерний для поточного напруженого часу, часто є пусковим механізмом для різних захворювань. Експерти попереджають, що хронічний стрес послаблює імунітет, а організм знижує стійкість до вірусів та інфекцій. Тривалий стрес спричинює появу сучасних захворювань, таких як. серцево-судинні захворювання, діабет або мігрень. Депресія або тривога також є загальними симптомами.

Психогігієна також важлива для повсякденного життя. Це вимагають також інші емоційно напружені ситуації, такі як сварки та подальша злість, смуток, розчарування, розчарування. Психогігієна - це спосіб боротьби з ними швидко і з найменшим шкідливим впливом на здоров’я.

Психогігієна - повернення душевної рівноваги

Психогігієна повинна представляти діяльність, яка робить нас щасливими, може бути в позитивному настрої і повертати рівновагу на наше «Я». Знайти точно потрібні з них може бути непросто.

Різні фактори можуть мати вплив; від ступеня виживання через риси характеру до соціального оточення. Основою є збалансованість способу життя. Якщо ви працюєте вручну, менш фізично важкі заходи представляють для вас оптимальну психогігієну. Сидяча робота компенсує спорт або інші фізичні навантаження, наприклад сад, походи тощо.

Потрібно комплексно піклуватися про здоров’я, і ви маєте збалансований спосіб життя, пов’язаний із здоровою психікою. Він потрапляє під дію тривалого стресу погано. Тому подумайте про профілактику, зверніть увагу на психогігієну, а також забезпечте достатній запас антиоксидантів, які допомагають захистити організм від негативного впливу окисного стресу. Ви знайдете їх в унікально складеному харчова добавка з карнозином Carnosine EXTRA у нашому магазині.