Незважаючи на те, що цей режим не є ексклюзивним для "космічних людей", цей режим був названий на його честь з кінця 1960-х років, оскільки це план харчування, розроблений НАСА для всіх працівників космічних місій.
Функція цього режиму полягала в тому, щоб уникнути шлункових проблем, що виникають внаслідок постійного стресу, з яким стикався цей спеціалізований персонал. Самі космонавти також повинні були відновити максимум енергії, щоб мати змогу проводити інтенсивні тренування.
РЕКОМЕНДАЦІЯ Як і будь-яка дієта, необхідно дотримуватися деяких попередніх рекомендацій. Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як розпочати цей або будь-який інший режим.
Так само, ви не повинні робити це більше 13 днів (якщо це повторюється, ви повинні дозволити принаймні два тижні). Ви повинні випивати щонайменше два літри води на день (чиста або настої: чай, кава, мате тощо)
Не приправляйте їжу оліями, маслом або маргарином і замінюйте цукор підсолоджувачами.
Одним з найважливіших аспектів є вживання саме того, що вказано в дієті, не замінюючи одну їжу іншою.
Сезонні фрукти можна додавати до раціону в середині ранку та вдень, хоча ви повинні знати, що чим більше ви додаєте, тим менша втрата ваги.
Щоб отримати більш точне та детальне керівництво щодо дієти та продуктів, які потрібно їсти щодня, ви можете шукати в Інтернеті через пошук у Google цей план харчування.
Білок, овочі та фрукти - це основна основа
Сніданок складається з вживання лише рідини щодня. Це може бути кава, чай або мате.
Дієта дає можливість супроводжувати її тостами. Це також наголошує на вживанні щонайменше двох літрів води на день.
Їжа або обід під час дієти передбачає продукти на основі білків, такі як зварені круто яйця, варена обезжирена шинка, риба, яловичина та курка на грилі, що супроводжуються особливо свіжими або вареними овочами. Окрім білка та овочів, їжа може супроводжуватися старовинними фруктами, такими як апельсин, мандарин та інші цитрусові.
Вечеря, як і обід, в основному лише білкова. Як порція яловичини на грилі або знежиреної шинки, яка, якщо вам подобається, може супроводжуватися овочами.
Замінником білка на ніч може бути порція нежирного йогурту, фруктовий салат або їх поєднання.