Збалансоване харчування є ключовим фактором здорового росту та розвитку дитини. Хоча після народження дитини грудного молока цілком достатньо, щоб покрити всі його потреби, з 6-го місяця бажано починати годувати. Дізнатися, коли і що включати в раціон дитини, ви можете в статті.
0 - 6 місяців
Якщо ви повністю годуєте дитину грудьми, що, звичайно, найкраще для нього, годувати його не потрібно до кінця 6-го місяця. Однак, якщо з якихось причин у вас виникають труднощі з грудним вигодовуванням, ви можете годувати дитину повністю адаптованим молоком (початкове дитяче молоко) із пляшечки-соски Однак, якщо ви все ще годуєте грудьми і вам потрібно лише годувати, дайте початкове молоко, наприклад, на ложці або шприці, щоб уникнути порушення техніки грудного вигодовування та передчасного відлучення. Завжди рекомендується проконсультуватися з педіатром при виборі штучного молока.
Немовлятам, які не годують груддю, яким дають лише дитячі суміші, бажано починати з немолочної їжі після закінчення 4-го місяця.
7 - 9 місяців
У цей період годувати немолочною їжею рекомендується як немовлятам, які повністю годують груддю, так і не годують груддю. "Важливо звертати увагу на різноманітність, чергувати різні види овочів, фруктів, круп", - говорить проф. Павло Фрюхауф з кафедри педіатрії та медицини підлітків загальної лікарні та 1-го медичного факультету Карлівського університету в Празі.
Ви можете першими спробувати картоплю, зварену в дитячій воді, яку змішати в кашку. Через тиждень-два можна змішати змішану варену моркву, брокколі або невелику кількість м’яса птиці або кролика. На вечерю можна запропонувати дитині кілька чайних ложок рисової або злакової каші. Якщо ці овочеві страви добре переносяться, можна починати подавати фруктове пюре протягом десяти ранку.
Однак грудне або дитяче молоко все ще є важливою складовою дієти вашої дитини. Для дітей з кінця 6-го місяця існують спеціально підготовлені додаткові молочки, натхненні грудним молоком, які готуються для підвищених харчових потреб дітей цього віку. Через кількість їжі дитина повинна випивати близько 750 мл молока та інших рідин щодня. Найбільш підходящими є якісні дитячі води, фруктові чаї або соки для немовлят.
Після того, як дитині виповниться сім місяців, ви можете повільно спробувати перший справжній сніданок, наприклад, дитячу кашу з вівсянкою. О десятій, як вранці, так і вдень, ідеально підходить дитяче фруктове харчування або білий йогурт з пюре з банана, а на обід - овочево-м’ясна страва. На першу вечерю приготуйте крупу або молочну кашу, на другу вечерю запропонуйте дитині дитяче харчування або грудне молоко.
Також читайте:
10 - 12 місяців
Зерновий сніданок додасть дитині енергії вранці. На додаток до класичної каші, ви також можете спробувати злакові печива або випічку. У десять запропонуйте йому фрукти з бісквітами, обід з морською рибою з овочами, картоплю зі шпинатом або макарони з морквою та краплю оливкової олії. Білий йогурт з подрібненими фруктами, натертою морквою або пудингом з бісквітом підходить для оловранта.
На вечерю підійде вершковий овочевий суп або рисова каша з фруктами. На другу вечерю залишайтеся з дитиною молоком, яке можна додати вранці перед сніданком - добове споживання не повинно перевищувати 500 мл. Ви також можете включити у свій раціон нові овочі (баклажани, буряк, кабачки, гарбуз) та бобові. Навпаки, з цибулею та цитрусовими фруктами почекайте, поки дитині виповниться перший рік.
Грудне вигодовування та коров’яче молоко
Сире коров’яче молоко аж ніяк не підходить для немовлят. Це пов’язано не тільки з високим ризиком алергії на білок коров’ячого молока, але і з гігієнічних міркувань. До трьох років пастеризоване молоко з коригуванням жиру також не підходить, оскільки воно містить багато білка і не містить незамінних жирних кислот та жиророзчинних вітамінів. Пастеризоване молоко також має нижчий вміст заліза, ніж адаптоване молоко.