Таким чином починається багато питань, з яких сотні звертаються до дієтичних консультаційних центрів. Дослідження SC&C виявило, що жінки хочуть худнути партнера набагато більше, ніж чоловіки. Спільна втрата ваги обох партнерів також повільно стає трендом, адже в парі це просто краще.
Не так просто скласти здорове та якісне меню для чоловіків, звичайно ж, не "Ліга здорового бекону".
Але не лише жінки повинні бути активними елементами у цій галузі. Певно, що завдяки постійним бомбардуванням ЗМІ щодо здорового способу життя самі чоловіки починають замислюватися над своїм меню. Це, безумовно, позитивна новина для жінок. Вищезазначене дослідження також показало, що чоловіки не мають такої проблеми розпочати дієту, але дотримуватися її набагато гірше.
Тому ми підготували спеціальне меню для чоловіків, яке повинно допомогти їм зорієнтуватися в тому, що підходить для їхнього майбутнього спортивного тіла, і якої їжі їм слід уникати.
Зупиніть пиво та нарізку
Вже було написано багато розмов експертів про споживання енергії, які навіть розгортаються на панах з усіх боків. Тож давайте просто скажемо, що саме це. Якщо говорити неспеціалістами - позбудьтеся смаку пива, нарізного м’яса та подібних калорійних бомб. Той факт, що у вас однозначно кращі генетичні схильності до схуднення, ніж жінки, може стати для вас ударом. Для більшості чоловіків, коли вони починають більше рухатися, вони перестають їсти ковбаси та вживати напої з великою кількістю цукру та калорій.
"Ми отримуємо багато - і без того велику добову енергію - з напоїв. Напої, які ми повинні пити виключно як частину належного питного режиму, включають, крім пива та інших алкогольних напоїв та енергетичних напоїв, підсолоджені напої, такі як малина, соки та напої кола, які забезпечують організм непотрібною енергією та простими цукрами. З 1 літра звичайної коли це в середньому 1800 кДж, що становить приблизно 25 кубів цукру. Це т. Зв порожні калорії, які не приносять в організм важливих поживних речовин. Надлишок цукру також пов'язаний із збільшенням частоти карієсу та ожиріння, а отже, захворювань серця, судин, опорно-рухового апарату та діабету ", - говорить лікар-дієтолог Яна Кіршакова, доктор медичних наук.
Але як замінити такий хороший напій, як велосипеди?
Варіантів багато, і, на щастя, наш ринок достатньо забезпечений ними. Приємною альтернативою напоям кола є, наприклад, Pepsi MAX. Може здатися, що це варіанти «легких виробів», які не так популярні у чоловіків, але певною мірою це не так.
Кілька порад про те, як налаштувати своє меню Створити та налаштувати своє меню, щоб воно було ефективним - це не наука.
Справа лише в тому, щоб правильно поєднувати основні поживні речовини, уникати надлишку цукру та жирів та намагатися дотримуватися цих принципів якомога довше.
Маленька хитрість полягає в тому, щоб після порції м’яса взяти шматочок ананаса, який містить травні ферменти.
Тож, шановні панове, наступного разу, коли ви зустрінете своїх друзів за одним столом, ви можете сміливо заїхати, наприклад, до Франтішека, який скоріше скине кілька кілограмів. Нагорода буде того варта!