Дієта відіграє фундаментальну роль проти раку. Це не виліковує, але робить вас сильнішими. І якщо ви їсте здорову дієту, тренуєтесь і уникаєте токсинів, таких як тютюн, вам буде легше запобігти хворобі. Насправді існують деякі типи раку, які мають прямий зв’язок з нашими харчовими звичками. Це випадок, наприклад, раку товстої кишки.

можуть

Хороша їжа проти раку товстої кишки

З хірургів, хірургів, вони нагадують нам, що дієта може зіграти важливу роль у ризику розвитку раку прямої кишки. Дієта, багата фруктами, овочами та помірною кількістю риби, забезпечує більший захист від розвитку колоректального раку.

І це те, що продукти, які містять велика кількість клітковини були пов’язані зі зниженням ризику раку товстої кишки. Однією з причин може бути те, що споживання клітковини, як правило, збільшує кількість травної системи, зменшуючи кількість часу, який витрачається через кишку. Оскільки ці відходи часто містять канцерогени, велика кількість клітковини знижує ймовірність того, що канцерогени можуть впливати на клітини кишечника. І навпаки, червоне або оброблене м’ясо може бути пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку прямої кишки.

Рак молочної залози та дієта

Але не тільки товста кишка, дієта впливає і на інші типи, такі як рак передміхурової залози або навіть молочної залози. У цьому сенсі експерти попереджають, що майже 25% випадків раку молочної залози у жінок в постменопаузі можна запобігти за допомогою правильне харчування та фізичні вправи регулярно. Це підтверджується безліччю досліджень, опублікованих за останні роки, які, як зазначає доктор Наталія Карбалло, керівник Служби радіаційної онкології Центру раку імені М.Д. Андерсона, "рекомендують контролювати вагу шляхом зменшення споживання насичених жирів та алкоголю та збільшення споживання фруктів та овочів разом із фізичними вправами від 30 до 60 хвилин на день ".

Далі ми розповімо вам про переваги деяких продуктів, які, хоча і не є протипухлинними, підсилюють концепцію здорового харчування проти раку.

КівіВ

Шпинат

Вони забезпечують нас великою кількістю вітаміну С, а також великою кількістю вітамінів А, В, Е і К, а також калієм, кальцієм, фосфором, цинком і фолієвою кислотою, а отже, покращують реакцію організму на віруси та бактерії та підтримують організм гідратований, необхідний для боротьби із застудою та грипом. Крім того, шпинат допомагає нам зменшити наслідки астми, мігрені або артриту, завдяки своїм протизапальним властивостям, які також допомагають запобігти раку, нагадують з Bendita Locura Coffee & Dreams.