Ми не завжди приділяємо їм увагу, яку вони заслуговують, і вони відіграють дуже важливу роль у нашому здоров’ї порожнини рота. І це те, що ясна складають слизову тканину, яка захищає основу зубів і приєднує їх до кістки. Чи замислювались ви коли-небудь, що те, що ви їсте, може також вплинути на ваш догляд? Якщо ми дотримуємося дієти, бідної певними поживними речовинами, тканинам у роті важче протистояти інфекції. ?Результат? Розвиток захворювання пародонту, такого як гінгівіт, це запалення ясен внаслідок скупчення бактерій, або пародонтит, який трапляється, коли гінгівіт прогресує і в кінцевому підсумку руйнує кістку, яка підтримує зуб, що може призвести до втрати його стійкості, як це робимо ми. скажіть нам, що в Іспанії значна частина дорослого населення зазнала певних проблем, пов’язаних з яснами, через дві причини: неадекватне харчування та недостатня гігієна. Зосереджуючись на дієті, які продукти можуть допомогти нам покращити здоров’я цієї частини рота?

ясен

Апельсини та мандарини

Якщо ми думаємо про це вітамін С, Ці два цитрусові приходять на розум майже відразу, які стають хорошими союзниками наших ясен - як і грейпфрут чи лимон -. «Вітамін С стимулює створення колагену, головного компонента ясен і відповідального за утримання сполучної тканини. З плином років виробництво колагену зменшується, тому необхідно вживати продукти, які сприяють його регенерації », - пояснює Мануела Ескоріал, стоматолог Управління охорони здоров’я Sanitas Dental.

Цитрусові не тільки містять вітамін С, але й такі продукти, як ківі, виділяються високим вмістом цієї діючої речовини, що допомагає зберегти здоров’я наших зубів та ясен. З цієї причини до списку покупок також слід додати червоний перець або петрушку.