Завжди, коли до будь-якої зірки, щоб позбутися зайвих кілограмів, обидва простори в Інтернеті починають ходити всілякі міфи та легенди про їх схуднення. Вони не уникли цієї чаші, і Тетяна Тарасова - відмінна тренерка з фігурного катання, режисер та продюсер льодового шоу, відома особі ЗМІ. Яких єдиних варіантів імені Тетяна Тарасова не намагається запропонувати: а сода і ягоди годжі та зелена кава - на будь-який смак. Пропонуються різні методи, які ніби накладають закляття, позбавлять вас зайвої ваги. Тим часом будь-яке успішне схуднення спирається на 3 стовпи: робота, терпіння та методичність.
Таємна їжа Тарасової Тетяни Анатоліївни
Секрет у тому, що секрету немає. Існують лише давно відомі і перевірені часом принципи здорового харчування, суворе дотримання яких не лише випадково, але постійно створює нову модель поведінки годування, яка дозволяє знаходити і підтримувати гармонію, і це не шкодить здоров’ю:
- Це нам потрібно часто - 4-5 разів на день, тому між їжею пройшло більше 2,5 годин. Це дозволить вам підтримувати метаболізм у вашому організмі на високому рівні та контролювати ваше почуття голоду.
- Обсяг дози не повинен перевищувати 200 мл, це не дасть шлунку розтягнутися і запобіжить переїдання.
- Необхідно відмовитись від пізньої вечері, рекомендуємо за 4-5 годин до сну.
- Потрібно випивати 2-2,5 літра рідини на день. В ідеалі це повинна бути звичайна негазована вода, але також дозволяється зелений чай, фруктові напої та свіжа, трохи натуральна кава.
- За 30 хвилин до їжі слід випити склянку води, частково наповнити шлунок і давати їжі достатньо менше.
Меню дієта Тетяна Анатоліївна Тарасова
Таким чином, не існує строгого меню для дієти Тетяни Тарасової. Є лише кілька продуктів, які рекомендуються до використання, а також ті, які ви хочете залишити. Це пов’язано з тривалістю цього режиму живлення. В ідеалі, певних потурань потрібно дотримуватися постійно.
Отже продукти, які можна і потрібно їсти:
- овочі - свіжі, варені, тушковані, запечені; за винятком картоплі, слід відмовитися від періоду активної втрати ваги;
- несолодкі фрукти;
- нежирне м’ясо - варене або смажене;
- риба - тушкована або варена;
- Морепродукти;
- крупи - цільнозернові каші, крупи, хліб;
- Горіхи - у дуже обмеженій кількості.
У список заборонених продуктів входили:
- кондитерські вироби та випічка;
- різноманітні фаст-фуди;
- ковбаси та м’ясні делікатеси;
- напівфабрикати;
- смажена, гаряча і жирна їжа.
Як зазначалося вище, ця дієта не спрямована на отримання негайних результатів. Однак це дозволить вам сформувати звичку до раціонального доступу до його дієти, що в кінцевому рахунку допомагає захистити здоров'я і красу.
- М'ясна, гостра їжа не приносить користі вашій; живіт
- Приватна початкова школа, Масарикова 19А, м. Кошице Питний режим та звичайне різноманітне харчування
- РІДКІ ПРОДУКТИ 3 ПРОПОЗИЦІЇ, ЩОБ ДОПОМОГТИ ВТРАТИ ТА ДЕТОКСИЗУВАТИСЯ - ЗДОРОВ'Я 2021
- Сира їжа для чотириногих домашніх тварин - які переваги
- Сира їжа - СИРА - Дієти - дієта