Редакція: Rijaріальбо

книга

Рік видання: 2013 рік

Короткий зміст та конспект жирної дієти Рауля де Моліни

З великими зусиллями та силою волі, на подив і гордість членів своєї родини та послідовників його програми El gordo y la flaca, Рауль де Моліна за вісім місяців схуд на 70 кілограмів без потреби в наркотиках чи операціях; Він робив це за допомогою вправ та модифікації своїх харчових звичок. Вперше відомий телеведучий відкрито та інтимно ділиться сумішшю сімейних та робочих обставин, які завжди робили їжу одним із його найбільших задоволень, не знаючи, який вплив це матиме на його здоров’я.

Не втрачаючи почуття гумору, Ель Гордо, як його ласкаво називають, направляє читача на основні фактори для досягнення цієї мети: "що слід їсти?", "Скільки разів на день можна їсти?" і "в якій кількості?" Окрім того, книга включає типове меню, базовий режим вправ, перелік продуктів, яких не повинно бракувати у вашій коморі, а також практичні та корисні поради щодо підтримки форми та уникнення страшного “відскоку”.