Ну, давайте подивимось, чи заохочувати ми трохи форум (який останнім часом здається занедбаним), оскільки, без сумніву, читаючи думки як нових, так і ветеранів, дотримання дієти стає більш комфортним, навіть якщо у вас є чіткі уявлення, що це "більше, ніж дієта".
з повагою

дієта

Я погоджуюсь, що трапляється так, що останнім часом я бачив певну критику, кажучи, що це більше, ніж дієта, що деякі думають лише про програш і т.д., і я подумав, що, можливо, з повідомленнями "групи підтримки", які ми відкрили, ветеранам стало «нудно», бо вони більше не вчились багато і, отже, брали участь менше.
Я не знаю, я вважаю, що наявність групи підтримки є важливим, насправді я думаю, що це один з найбільших успіхів дієти, яка діє за програмою Weight Watchers, оскільки, створюючи щотижневі збори, вони заохочують одне одного і знаходять волю там, де є жодного, тому що вони знають, що наступного тижня вони знову побачаться і поговорять про свій прогрес, тому я відкрив пост групи підтримки, щоб він мав подібну мету, бо особисто я набагато більше впевнений у дієті Зони, якої в одному з пунктів як здорового та збалансованого харчування слід дотримуватися протягом усього життя.

Справді, форум знаходиться на схилі вниз, і часом я вже дивуюсь, чому.

Звичайно, ваша ідея Лунітабуени хороша і допомагає багатьом людям, але форум падає через якість отриманих повідомлень, які іноді повторюються, і ми просто чіпляємось до абзаців текстів, не беручи до уваги інші абзаци, де також з’являються соковиті ідеї дотримуватися дієти.

Для початку цього форуму, який спеціально називається "Мій досвід із дієтою в зоні", це вказує на те, що ми повинні перевірити свій досвід та тести, які ми провели, дотримуючись цієї дієти. Це те, що я вважаю справді повчальним.

Просити допомоги також є повчальним, як і багато інших речей, але, на мій погляд, ми нічого не робимо, сперечаючись, якщо ми поставили 10 гр. більше овочів або 15 гр. менше, ніж грудка індички.

Можливо, я людина на форумі, яка зробила найбільше помилок, але я повинен бути одним із тих людей, які відвідують цей форум і проводять більше тестів з їжею, і, звичайно, я читаю всі ярлики того, що я буду їсти. Ну, моя єдина втіха полягає в тому, що кожного разу, коли я роблю помилку, я дізнаюся трохи про те, як працює ця дієта.

Інший важливий момент - я зазвичай майже нічого не важу. Правда полягає в тому, що я зважую їжу перші кілька разів, і звідти ви трохи стежите за кількістю, яку передбачає блок. Що стосується нових, я раджу їм принципово зважувати і вимірювати, але незабаром я буду на дієті протягом 3 років, і я відмовляюсь використовувати вагу та калькулятор під час кожного прийому їжі. Це було б випробуванням, яке змусило б мене зовсім скоро відмовитися від дієти.

Я також не строго вимірюю блоки, я вважаю, що мені потрібно взяти 14 і більше або менше, це те, що я беру, але я вважаю, що деякі дні складають 12, а інші 16. Подумайте, що в 5 прийомів їжі я вкладаю 1/4 блок або півблока більш-менш їжі легко, і тут ми робимо помилки.

Звичайно, ми більше помиляємося з глікемічним навантаженням продуктів - тема, яка зараз дуже обговорюється, ніж з кількістю блоків.

Я пробував багато речей, включаючи види їжі та способи їх прийому, і запевняю вас, що я багато чому навчився.

Я розповім тобі потроху.

всім привіт,
У мене не було сезону, оскільки я «від’їхав» із району, і я їв м’яч без дисципліни. Це правда, що коли я повертаюся, я люблю заходити і читати вранці. Я вважаю, що читаю і "підглядаю" набагато більше, ніж те, що я вношу, але якщо це правда, що коли я повернусь, я вже бачив форум набагато більше "світла", я не знаю, більш м'який …………. Це також правда, що, я не знаю (я не хочу, щоб хтось почувався погано, це перше ......), це не t багато мотивувати, щоб увійти і побачити кілька питань з однаковим заголовком. Про це говорили кілька разів, і, правда (це моя думка), це мене стомлює як користувача форуму ... це правда, що це безкоштовний і публічний форум, але я не знаю, це дає відчуття, що форум наповнює форум багатьма дописами, але …………. Не знаю, мені не вистачає повідомлень на кшталт тих, що були вчора, які, для мене, чесно кажучи, багато сприяли.

У будь-якому випадку, давайте подивимось, чи ми вже на початку року, давайте трохи розпочнемо тему, яка, принаймні, мені знадобиться ....

А конкретно, вам, Луїс Ігнасіо, розкажіть, будь ласка, про свої знання, бо якщо щось, що я вам заздрю, це те, що коли ви робите помилки, ви чомусь дізнаєтесь ... Я, якщо роблю щось не так, я бачу, що я не спустися вниз, що я не відчуваю себе настільки легким тощо ... але я не настільки здатний знати, чому це було. Давайте подивимось, чи я поясню себе, я бачу, що я зробив щось неправильно через наслідки, а не навпаки, що я роблю щось не так і роблю висновки з результатів.

Я теж роблю це як ти, більше на око .... Спочатку я купив вагу, але потім роблю на око і, мабуть, іноді мені не вистачає блоків, але .... Наскільки погано ти це бачиш? Я думаю, що баланс білків/гідратів важливіший за кількість.

Ну, добре, що ми повинні продовжувати тут, заохочуючи нас і навчаючись особливо у тих, хто був довгий час і робив так добре.

Привіт всім. Приходьте і подивіться, чи потроху це оживляє.
Я також перестав зважувати і обчислювати, і, як я вже говорив раніше в іншому повідомленні, використовуючи трохи здорового глузду, не потрібно багато їсти голову. Іноді я бачу деякі публікації, в яких вони сходять з розуму, підраховуючи, якщо кілька грамів більшої чи меншої кількості їжі вивезуть їх з району, я думаю, що якби ця дієта була настільки суворою, вона не мала б успіху, який вона мала.
Коли ви перебуваєте в районі деякий час, ожиметр працює найкраще. Можливо, це не так точно, але набагато стерпніше.
Ну, це те, що я сказав, щоб перевірити, чи нас заохочує, що правда полягає в тому, що дуже добре читати нові речі і передавати інформацію про те, що ми розслідуємо (повідомлення для Луїса Ігнасіо хе, хе,).
Маленький поцілунок для всіх.

У текстах дядько Баррі дає нам інструменти, щоб дізнатися, чи добре пройшло споживання. Я застосовую їх і перевіряю, чи не приймав я більше або менше HC, ніж потрібно. Вам просто потрібно побачити, як ви почуваєтесь через 4–5 годин після з’їдання, і одночасно проаналізувати свою розумову здатність. Завдяки цьому ви знаєте, чи проводили ви в HC або P.

Наприклад, зараз у мене є дуже гарні апельсини, дозрілі на дереві. Ну, якщо врахувати ваги книг, я проводжу в HC. Просто тому, що вони мають більше HC, ніж ті, що дозріли в камері.

Поясніть також одного разу, що помідор брали відповідно до кольору, маючи можливість вважати блок зелених помідорів як 330 гр. а якщо вони червоні і стиглі, я вважаю 110 гр. мова йде про блок.

Банани, які я приймав лише в африканських країнах, відколи я відкрив цю територію, виявляється, що вони смачніші та мають менший вплив на інсулін, ніж ті, що дозрівали в камері. Вони не лише ХК, тут я вважаю, що втручаються й інші фактори, і що ти повинен приймати банани, як каже дядько Баррі, з великою обережністю.

Одне з питань, яке, на мою думку, є важливим і яке також обговорюється в книгах, полягає в тому, що овочеві пюре, незважаючи на те, що є овочами, дуже швидко потрапляють у кров. Принаймні я це помічаю, тому вирішив не брати їх. Якщо ви це зробите, слід налити хороший струмінь олії, щоб уповільнити проходження глюкози в кров.

Я буду рахувати більше речей

Хай Луїс, як цікаво з овочевим пюре, яке я приймаю, думаючи, що приготував ідеальну вечерю.
Будь ласка, не переставайте розповідати нам те, що ви дізналися, яка розкіш мати вас.

Ну, так, цікаво, що нам дає Луїс Ігнасіо, і це розкіш, як Лунітабуена каже, мати для вас тут честь для всіх ... принаймні для мене це ... 😉

Я думаю, що те, про що йдеться в цій дієті, - це насправді вивчення того, як працює наш організм, принаймні це те, що намагається прищепити нам Луїс Ігнасіо, який є найстарішим у цій області з того, що я бачу ... і не всі тіла однакові або реагувати Аналогічно, тому головне бути в зоні - це дізнатися, як їжа сидить на вас, і написати, як ви почуваєтесь приблизно через 4 години ... що, я думаю, це те, що ми можемо застосувати, адже врешті врешті-решт ми перестаємо це робити, спочатку це стане в нагоді, щоб трохи нас орієнтувати, але потім не завжди можна бути такими, і будь обережним, і зі здоровим глуздом це працює добре, я все ще вчусь і харчуюсь як здорове як я можу, звичайно, якби ми їли все екологічне, було б краще, але сьогодні все штучно, це вже обговорювалося в іншому дописі ... і я не маю дерева з апельсинами, як Луїс, якби я мав! але я намагаюся сприймати речі якомога свіжіше, і думаю, що зараз у мене все добре ... ОБІЙМА 🙂

Одне, що я помітив у своєму тілі за допомогою цієї дієти, це ...
Що я повинен бути чутливим до вуглеводів, тому що коли у мене є рис або макарони, як тільки я їх приймаю, мені сниться сон, якого ти не бачиш, давай, я зовсім не відчуваю себе зрозумілим, але це відразу після того, як з’їв, мені не потрібно чекати дві години далеко від цього, це з кимось сталося?

Найкращий спосіб їсти овочі - на пару або в мікрохвильовці. Здається, що при кип’ятінні їх у воді та викиданні цієї води з водою йде багато мінералів.

Я кладу тарілку з шматочками цвітної капусти та брокколі, вимиту і накриту пластмасовим посудом. Я поставив його в мікрохвильовку на 3 хвилини. Я даю йому відпочити ще 3 хвилини, а потім поміщаю в мікрохвильову піч ще на 3 хвилини. Коли я виймаю, я додаю олію і сіль, і вони чудові.

Одного разу я побачив, що Аргіньяно готує сирий шпинат. Я зробив їх, і вони були чудові. Просто підготуйте олію з часником і, як тільки стане гарячим, я безпосередньо додаю листя шпинату і розмішую їх. Вони дуже хороші.

Мортиція, хто сказав тобі, що в мене є апельсинове дерево? Прочитайте добре, що я сказав, що я цього не сказав. Я сказав, що це апельсини, що дозріли на дереві, але це від одного, коли я йду до нього в гості, я допомагаю йому дати мені трохи.

Дякую, Луїс.
Для рослинних кремів я проста кип'ячу воду, щоб потім використовувати цю воду, щоб збити їх, щоб мінерали не втрачалися.
Я спробую рецепт вашої мікрохвильової брокколі + цвітної капусти, який виглядає просто і чудово виглядає.

Привіт Луїс ха-ха-ха. Я перериваю сміх з Наранджо, пробачте, я уявляв, що ви жили з Наранджо ха-ха-ха ... ти маєш рацію, не кажеш, що ти ....

Я також готую овочі на пару, мені дуже легко з горщиком, який готується з посудом для цього ... 😆