Відтепер давайте матимемо девіз: їжте, як добре йде дощ!
- зберігаючи одну-дві дрібниці
Дієта: втрата ваги, струнка фігура, плоский живіт. Це рішення для багатьох людей, і так, якщо це можливо, давайте швидко худнемо (за 10-20 днів).
Дієта: Самопочуття, дієта, і ми можемо їсти лише певні продукти в певний час.
Я думаю, це також може прийти на розум, коли ми чуємо цю дієту.
Деякі навіть чули про білкову дієту, дієту воїнів, палео дієту, дієту Аткінса та інші дієтичні методи.
Дієта означає дієту.
Наша дієта визначає "насправді", як ми виглядатимемо, як почуваємось,
тому що, як ми знаємо загалом, 70% їжі та 30% рухів
визначити нашу форму (тепер не будемо говорити про медичні випадки).
Ми багато вмерли з приводу дієти, існує багато різних "методологічних" тенденцій і
завжди є НОВЕ, ще одна модна тенденція!
Коли ми замислюємося над цим, наше тіло фактично використовує енергію для функціонування.
Виробництво тепла, рух, мислення, дихання - це лише кілька видів діяльності, які згадуються як приклади,
всі вони потребують енергії.
Енергія виробляється з поживних речовин (їжі), які ми вживаємо - отже
нам потрібно їсти, щоб наше тіло функціонувало!
АЛЕ невикористана їжа - це «торт, закуска, і ми їмо навіть тому, що це так
смачна ”їжа досить повільна або швидка, АЛЕ резерв обов’язково формується
для нашого організму: ТУР!
Під час дієти наш «енергетичний баланс» повинен бути в рівновазі, і тоді ми збережемо свою вагу.
Якщо ви хочете схуднути під час дієти, (нам потрібно використовувати більше енергії, ніж для тонших
ми вносимо його в наш організм з більш смачною їжею) тоді, дуже багато
Простіше кажучи, нам потрібно вводити в організм менше енергії під час дієти, ніж ми звикли.
Для цього у нас є два варіанти:
- ми їмо менше одного складу (наприклад, хліб, холодне м’ясо, смажене м’ясо, торт тощо) або
- ми споживаємо продукти з іншим складом/вмістом енергії (також), ніж раніше, якщо ми вже дієтуємо.
Якщо м’язими хочемо збільшити вагу тоді нам потрібно більше енергії, тобто нам потрібно їсти більше під час "дієти"!
Що ми їмо? Якої дієти нам слід дотримуватися? Різні сторінки та форуми писали багато
вже на дієті, і ми отримали пораду щодо «ви знаєте рецепт дієти».
Одна важлива річ: пильно стежте за якістю їжі, яку ми їмо, та харчовою добавкою, яку ми їмо!
Їжа/дієта, яку ми до цього часу думали:
- Сніданок. Немає необхідності приділяти їжі пріоритет під час дієти.
Якщо вам подобається снідати з ДОБРИМ ВИДАВЦЕМ, тоді зробіть це!
АЛЕ вам потрібно планувати споживання калорій протягом дня, виходячи з цього.
Ситний сніданок забере у вас половину загальної кількості калорій за день
протягом дня інші страви повинні бути покриті залишками їжі.
І навпаки, якщо ви зазвичай НЕ снідаєте, кількість калорій залишається
слід використовувати його для інших прийомів їжі протягом дня.
- Вечеря. Це тема, про яку багато дискутують, особливо під час дієти.
Увечері не слід їсти багато, обідайте, як жебрак! Ви, мабуть, чули.
АЛЕ ввечері поспіху, після роботи сісти ДОБРО їсти і говорити,
бути з родиною чи друзями - це чудова річ.
Знову ж таки, я хочу наголосити на загальній кількості калорій, яку ви можете споживати під час дієти.
Якщо ви їли з зайвою "калорійною їжею", залишилося
тоді ви також можете їсти його під час вечірньої їжі під час дієти.
Нещодавно в якості прикладів наводили дієту воїнів, дієту гладіаторів і
Я міг би сказати кілька "нових" способів зосередитись на ситному вечірньому "бенкеті".
Повертаючись до основної знахідки: під час дієт не має значення, коли ми їмо,
але скільки ми з’їдаємо протягом дня.
Розкажіть нам свій досвід, свою думку! Ми вітаємо вас з іменем чи без нього!
Якщо вам сподобалось, натисніть один "подібно до"або якщо ви вважаєте, що це варто, поділіться цим, щоб інші могли прочитати його.
Якщо ви хочете залишити коментар, ми також дякуємо вам!