Здорова дієта може мати зменшення набору ваги на 4 кг

фізичні

Архів TIME

Лондонська команда сказала, що слід дотримуватися правильної дієти? І не їсти за двох? запобігає надмірній вазі та зменшує ризик ускладнень вагітності. Аналіз British Medical Journal, опублікований на BBC News, проаналізував 44 попередні дослідження, серед яких понад 7000 жінок.

Вони дійшли висновку, що вживання дієти та втручання у спосіб життя під час вагітності може зменшити збільшення ваги та покращити результати як для матері, так і для дитини. Серед втручань найефективніші засновані на дієті та пов’язані із зменшенням набору ваги під час вагітності та покращенням акушерських результатів.

Дослідження, яке фінансується Національним інститутом досліджень здоров’я (Nihr), порівнювало дієту, фізичні вправи та їх поєднання для аналізу ваги під час вагітності.

Хоча кожен аспект впливає на зменшення набору ваги жінки, дієта мала найбільший ефект із середнім зниженням майже на 4 кілограми. При фізичних навантаженнях це становило 0,7 кг. А поєднання дієти та фізичних вправ призвело до середнього зниження на 1 кілограм.

Слід зазначити, що надмірна вага пов’язана з такими ускладненнями, як прееклампсія, діабет та високий кров’яний тиск, а також з передчасними пологами. У зв’язку з цим у жінок, які дотримуються дієти з контролем калорій, було значно менше шансів розвинути кожну з труднощів, але дослідники вважають, що результати слід повторити в більш масштабних дослідженнях.

Доктор Шакіла Тангаратінам, акушер з Лондонського університету ім. Королеви Марії, яка очолила дослідження, сказала в публікації BBC News: «Ми спостерігаємо все більше жінок, які набирають зайву вагу, коли вони вагітні, і ми знаємо, що ці жінки та їхні діти мають підвищений ризик ускладнень?.

?Консультуючи жінок щодо методів контролю ваги, особливо дієти, ми можемо зменшити збільшення ваги під час вагітності. (?) Це також показує, що, дотримуючись контрольованої дієти, вона може знизити ризик ряду ускладнень під час вагітності?.

Він додав: «Жінки можуть бути стурбовані тим, що дієта під час вагітності може негативно позначитися на їхніх немовлятах; Але це обнадійливе дослідження, оскільки воно показало, що дієта безпечна і що вага дитини не впливає? Думка доктора Джанін Стокдейл, дослідниці Королівського коледжу акушерок, також зазначила в тому ж журналі: “Дослідники не порадити худнути під час вагітності, а скоріше керувати збільшенням або надлишком ваги?.