Незалежно від того, професійний ви йог чи новачок, є кілька нових тенденцій йоги та медитації, яких слід дотримуватися

Незалежно від того, професійний ви йог чи новачок, є кілька нових напрямків йоги та медитації, які варто спробувати. Регулярна йога покращує фізичний та психічний стан, допомагає при схудненні та зберігає красу. А медитація зменшує стрес і занепокоєння. Спробуйте йогу та медитацію, щоб у 2015 році був ваш найздоровіший рік!

1. Цілющі звуки

Якщо ви часто відчуваєте занепокоєння, це для вас. Дуже потужна і жвава програма тренувань. Звуки допомагають досягти модифікованого стану свідомості, боротися зі стресом та допомагають знайти духовний спокій. З регулярними вправами ви також можете зазнати дивовижних змін у своєму мисленні. Більше того, це допомагає навчити вас вирішувати життєві проблеми.

2. Рейкі

Він розвинувся на початку 20 століття як цілюща енергія. Рейкі - це простий спосіб розслабитись та омолодити своє тіло. Деякі вважають, що це допомагає підвищити рівень життя та подолати емоційні травми. Легкий у вивченні та застосуванні, не вимагає великих зусиль. Рейкі - одна з найбільших тенденцій 2015 року, хоча ми знаємо це роками.

3. Підводна йога

Однією з найгарячіших у 2015 році є підводна йога. Хоча це зробити трохи складніше, ви можете одночасно насолоджуватися позитивними ефектами йоги та пригод дайвінгу. Наприклад, народження лотоса під водою - це досвід, подібний плаванню. В якості бонусу можна навіть помилуватися підводними морськими істотами.

супер

4. Офісна йога

Постійні поспіхи та сидячий спосіб життя можуть погіршити здоров’я, а також зменшити тривалість життя. Сидячий спосіб життя збільшує стрес і навіть може спричинити сильну депресію. Звичайно, вам не потрібно робити вправи за своїм столом, але вам потрібно знайти кілька вправ, які можна робити під час обідньої перерви. Це покращить вашу поставу, підзарядить вас і дасть вам довше, щасливіше життя.!

5. Дитяча йога

Хто сказав, що йога призначена лише для дорослих? Діти теж можуть це зробити! Регулярна йога може допомогти дітям краще працювати в школі та ставати здоровішими. Регулярні фізичні вправи допомагають дітям виробити здорові звички і ставити перед собою вищі очікування. Сьогодні існує багато занять йогою спеціально для дітей, але прості вправи можна робити вдома, разом.

6. Жива музична йога

Якщо ви хочете поглибити йогу та зменшити рівень стресу, спробуйте живу музику! Сьогодні досить багато студій рекламують заняття йогою з живою музикою. Це може бути першим, але варто спробувати, ви дозрієте з різницею!

7. Відновна йога

Якщо ви суперактивна людина, яка не може ні хвилини сидіти на попі, вам не придумали відновлювальну йогу. Але дайте йому шанс! Відновлювальна йога використовує багато-багато запасів: подушечки для очей, подушки, ремінці і вимагає від вас довшого звичайного спокою! Коли ви вперше спробуєте, вам це може здатися нудним. Однак після напруженого дня, можливо, ви захочете вибрати це, оскільки це дуже ефективно заспокоює та розслабляє.

Йога має багато переваг для здоров’я, про які ми, як правило, забуваємо. Проте це чудовий спосіб зарядитися енергією: і тілом, і душею.