Взимку це так, ніби ми теж спимо у зимовому сні. Ми менше виїжджаємо з нашого “доброго теплого” дому, ми також більш втомлені, мляві і, як правило, більш сонливі, ніж в інший час року. Справжня зимова депресія може охопити деяких з нас. Тому, за деякими спостереженнями, ми їмо більше взимку, що є проблемою особливо для жінок. Як результат, ми вважаємо за краще перекладати відповідальність за «зимовий жир», який беремо на себе на свята, хоча, згідно з сучасним станом науки, тут може бути інакше.

В середині нашого мозку знаходиться невеликий орган гороху, епіфіз, який вночі, в темряві, виробляє мелатонін, і це робить нас сонними. Експерименти показали, що епіфіз також знижує температуру тіла та артеріальний тиск. Оскільки вироблення мелатоніну в епіфізі припиняється через 1-2 хвилини через сонячне світло, ми будемо активнішими вранці, а також підвищиться температура нашого тіла та артеріальний тиск. Епіфіз також можна вважати біологічним годинником людини, який відповідає за наш більш активний спосіб життя протягом дня. Таким чином, може бути так, що взимку, коли дні коротші і темніє протягом більш тривалого періоду часу, в нашому тілі виробляється більше мелатоніну, що робить нас повільнішими, «депресивними». Це не підтримує це більше, ніж загальновідомий факт, що ті, хто подорожує у південну сонячну місцевість у зимові місяці, повертаються додому енергійними та «підзарядженими». На думку дослідників, це перш за все заслуга сонячного світла.

дієта

Першим «симптомом» приходу весни є якраз весняна втома, яку не можна назвати відродженням. Після відходу зими весна може не принести очікуваних задоволень: ми можемо бути пригніченими, втомленими, знеохоченими. Стародавні мудро пояснювали це тим, що взимку ми споживаємо менше їжі, багатої вітамінами, а навесні запаси закінчуються. Але в сучасному світі дуже рідко хтось не вживає необхідної кількості вітамінів навіть взимку. У наш час за весняною втомою професіонали бачать труднощі перемикання нашого біологічного годинника, що викликає скарги у людей, схильних до цього. Однак за допомогою м’яких антидепресантів депресію можна добре впоратись у ці перехідні місяці.

Як і багато іншого, весна - ідеальний засіб від весняної втоми.