Поради щодо харчування дітей із зайвою вагою Автор: WEBSick Якщо вашій дитині потрібно схуднути, їй потрібно назавжди змінити свої звички в харчуванні та способі життя. Пароль: багато руху з великою кількістю рідини. Потрібно змінити шкідливі звички, і іноді ведення харчового щоденника може допомогти.
Слідкуйте, щоб ваша дитина не їла занадто багато м’яса, ковбас, яєць та молочних продуктів. Продукти тваринного походження містять багато насичених жирних кислот, які підвищують рівень холестерину.
Рекламуйте продукти, смажені на жирі та великій кількості олії, просто їжте помірковано: один грам жиру містить дев'ять калорій. Високоживна і низькокалорійна їжа корисніша для «маленьких їдачів».
Завжди розбавляйте солодкі напої та солодкі соки мінеральною водою. Залежно від того, скільки років малим півтора літра рідини на день, пийте воду, сік, чай: це дає відчуття ситості та стимулює обмін речовин.
Щоранку дайте дитині склянку молока: кальцій особливо важливий для розвитку ваших маленьких кісток і зубів.
Вашій дитині важливо вживати нежирні молочні продукти, такі як сир, сир, йогурт та багата кальцієм мінеральна вода. Дайте малюкові багато фруктів і овочів, салатів, круп і бобових, це дасть організму дитини, дитина повинна втратити важливі вітаміни, дитина повинна схуднути, речовина, необхідна для її розвитку.
Це потрібно змінити Якщо вашій дитині потрібно схуднути, дитині потрібно схуднути, щоб змінити звички в харчуванні та способі життя. Важливо: не примушуйте всілякі блискавичні лікування, диво-дієти, адже ефект йо-йо з’явиться незабаром - тобто після схуднення вони скоро повернуться і наберуть кілограми.
Наберіться терпіння, нехай дитина йде крок за кроком! Якщо у вас закінчиться лише кілька десятиліть, ваш малюк вже стане здоровішим і почуватиметься краще, але якщо ви вимагаєте від нього занадто багато і переслідуєте його, ви будете лише розчаровані.