Поради, практики проти болю в коліні - Посібник із охорони здоров’я
Швидше робіть це, проти болю в коліні! Робіть це замість болю в коліні!
РЕЙТИНГИ БІЛКІВ, ТУРІВ, ВУГЛЕВОДІВ - ДІЄТА, ВАГА - (ЧАСТИНА 2) -/ЗАКОН ПРО ХАРЧУВАННЯ
На мій погляд, біль у коліні - це проблема, на яку, напевно, скаржилися ви, якщо не ви, а знайомі оточуючих вас родин. Часто кажуть, що монолог в коліні болить ..., наслідком чого є не пошук рішення, а залишення спорту ...?
Ні, біг не псує коліна!
Я не присідаю, бо болить коліно. Я не бігаю, бо болить коліно.
Я навіть задника не піднімаю, бо моє коліно потрібно щадити ... Ні! Сховищ рішень багато, але я зібрав для вас три основні вихідні точки ....
Що таке колінний суглоб? Колінний суглоб складається з стегнової кістки, гомілки та колінної чашечки. Колінний суглоб має дві бічні смуги і дві перехресні смуги, а також одну більшу і кілька менших труб для слизу. Що може зашкодити колінному суглобу?
Для цього є ціла низка причин - від цілком банальних до звичайних речей - наприклад, коли ви стоїте, чи помітили ви, що напружуєтесь на одному з колін? Ви можете отримати травму під час занять спортом або перевантаження може розвинути мукозит, але найпоширенішими причинами зносу суглобів є артроз та артроз артриту. Є три сфери, де ви можете зробити проти цього!
Що ми можемо зробити?
Спорт! Очевидно, що мета полягає не в тому, щоб залишити спорт, а: фізіотерапевтичні вправи для зміцнення м’язів плавання та інші рухи, що сприяють колінам, у гострій ситуації - тоді поступове навантаження односторонніх заходів для компенсації зміцнюючих вправ може бути одностороннім навантаженням у повсякденному житті - див. вище, або такі види спорту, як вправи на фехтування, є правильним навчанням реалізації вивержень, присідань, техніки бігу ... Харчові добавки!
Я хотів би виділити тут глюкозамін.
Глюкозамін забезпечує біосинтез основних поживних речовин у рідині між суглобами. При його заміні руйнування суглобового хряща сповільнюється, і одночасно починається регенерація розкладається дієти у разі болю в коліні.
- Лікування глиняного артрозу глиною
- Артрит і артрит
- Ці продукти можуть допомогти полегшити біль у коліні
- Де болі в суглобах у тазостегновому суглобі
- Мумія спортсменів: біль у коліні Дієта та фітнес
Тобто це допомагає утворенню, захисту та реконструкції хряща! Настійно рекомендується: значно прискорює процес загоєння спортсменів після операції на суглобі - або якщо ви збираєтеся зробити операцію!
Це також включено в піковий глюкозамін. Вітамін Е, крім усього іншого, захищає сполучні тканини при дієтичному болі в колінах і продовжує життя еритроцитів, а вітамін С є потужним антиоксидантом, таким чином захищаючи від вільних радикалів і прискорюючи травми при дієтичному болі в колінах, зменшуючи запалення та посилюючи ефект глюкозаміну - насправді вони разом також допомагають у виробництві колагену!
Краса і здорові суглоби в одному продукті? Це піковий колагеновий порошок для напоїв!
Колаген не тільки змусить шкіру виглядати молодшою, але й суглоби працюватимуть так само гладко, як у молодості! Для болю в коліні - власний досвід - кращого плюсу немає!
Дієта! Ваша дієта може бути запальною! Перероблена їжа в сучасному світі завдає великої шкоди вашому організму.
- Важкоатлетичні травми коліна
- Ліки від болю в коліні
- При тривалому болі в коліні мало шансів, що дискомфорт пройде сам по собі, але при добре спланованому тренуванні та застосуванні деяких добавок ваші симптоми можуть значно покращитися.
- Вітаміни, харчові добавки при проблемах коліна Велосипедний стабільний Дьор
- Однак є також суглоби в кістках гомілки, наприклад, які також забезпечують стабільність замість гнучкості.
- Чому болять суглоби взимку?
- Це означає недоїдання.
- Коли мої друзі дізнались, мене по черзі попередили, що якщо я не зупинюсь, я зіпсу колінні суглоби.
Їжте мононенасичені жирні кислоти, помірну кількість нежирного м’яса та багато овочів. Регулярне щотижневе вживання риби також може зменшити запалення в організмі, допомагаючи організму позбутися запальних речовин.
Якщо ви не отримуєте риби або вам не подобається, ви також можете вирішити проблему споживання жиру за допомогою капсул з риб’ячим жиром.!