Водій Формули-1 повинен дотримуватися спеціальної дієти, щоб розкрити весь свій потенціал на трасі.

водія

Під час Гран-прі Формули-1 фізичну підготовку, пов’язану з керуванням автомобілем із швидкістю понад 350 км/год, чітко не видно. Харчування є дуже важливим у цьому виді спорту, тому що якщо ви не правильно харчуєтесь, то, швидше за все, ваші результати на трасі не такі, як очікувалося.

Мартін Пул, тренер Ніко Хюлькенберга, пояснює, що хороша дієта необхідна будь-якому водієві, оскільки вони проводять заняття на трасі вранці та вдень. Їх дієта, як правило, ґрунтується на поєднанні вуглеводів (овочі, макарони, рис та картопля) та багатих білками продуктів (курка, риба та зелені листові овочі).
Дієта, яку мають пілоти, розрахована на цілий рік, а не лише на тижні, в яких є головний приз. Також поза трасою водії повинні дотримуватися суворого плану фізичної підготовки. Їжа допомагає їм відновитися після тренування. Вага та рівновага автомобіля надзвичайно важливі, а маса тіла водія повинна залишатися незмінною протягом року.

Різноманітність, управління часом, збалансованість, зволоження та вітаміни та мінерали - це п’ять основних моментів дієти пілота. Дієта повинна бути різноманітною, тому що якщо це не так, то було б дуже складно їсти одне і те ж протягом року. Часу, який повинні з'їсти пілоти, дуже мало, оскільки їм доведеться повернутися на трасу або взяти якісь інші зобов'язання. Дієта повинна бути збалансованою, щоб вона забезпечувала активність водіїв як на трасі, так і поза нею. Окрім того, що деякі великі призи знаходяться в дуже жаркому районі, вершник більшу частину часу перебуває в теплі, яке виробляє енергоблок, і до цього ми повинні додати, що вони носять рукавички, шолом і два шари вогнетривкого одягу. Пілот втрачає близько 2 або 3 кілограмів за кожний головний приз, і це еквівалентно 2 або 3 літрам рідини, які потрібно замінити такою ж кількістю рідини. Пілоти повинні подорожувати до кількох країн, і кожна з них має свій клімат, графік тощо. Важливо підтримувати вершників міцними та здоровими, тому вам доведеться максимізувати споживання вітамінів та мінералів.

Відсоток, який повинна мати дієта пілота, становить 50% вуглеводів, 35% білків і 15% жиру. Слід зазначити, що це може відрізнятися у кожного пілота, оскільки кожен має свою вагу та зріст.