Я почав цю зміну способу життя для нього в понеділок. Анно, або 16 років тому несвідомо за допомогою цього методу, я скинула 30 кг за півроку. Я не знав, що роблю це, це просто природно. Настільки, що я майже нічого не їв протягом дня, я їв лише один раз ввечері, але потім нормальна доза. Потім, коли все йшло добре, я витягнув більшість вуглеводів. Крім того, у неділю я опівдні обідав злочинно. У цьому була таємниця. Потім, на жаль, я зупинився і зробив це через 16 років з власної вини. Однак я дуже довго тримав свою вагу.
Я тільки почав знову, у понеділок. Це третій день, і я почуваюся по-справжньому добре. Я не кажу, що не голодний. На жаль, це не змінилося, але, звичайно, я можу це впоратись і терпіти. Зараз я з’їдаю все ввечері, ніякого виведення. Звичайно, я не їжу ввечері шоколад, цукор і насіт, а звичайну приготовлену їжу, яку я б їв у будь-якому випадку.
Я маю великі надії знову схуднути на 30 кг, як 16 років тому, і після цього, трохи збільшивши споживання їжі, щоб утримати цю вагу. Звичайно, просто піднявши стільки, що я не можу спуститися на кілограми, але я можу утримати свою вагу. Це мета, я прошу вас про допомогу. На жаль, у мене немає книги. Хтось має це в якомусь електронному вигляді?
Привіт! В.Алакі писав, що старі коментатори зникли.
Що ж, 20 лютого 2018 року це буде мій шостий рік, коли я продовжую свою воїнську дієту. Здається, я оселився в межах 88-90 кг, що здається багато в порівнянні з моїм зростом 183 см, але я особливо струнка, зазвичай думаю 80 кг (а 10 років молодша:)) Моя дружина також відпустила 10 на ходу, бо вона була розчарована тим, що пташенята дивляться на мене на пляжі, і вона почувала себе коровою поруч зі мною.
Для мене дієта принесла величезне поліпшення якості життя. Після перших двох місяців я не голодував жодної хвилини, споживаю овочі та фрукти в помірних кількостях навіть на недопосівному етапі. Я проводжу неділі із захопленням, ковтаючи жирну цукристу нездорову їжу. Повертаючись до основної ідеї: я не пишу як старий співавтор, тому що я задоволений своїм статурою, у мене немає причин звертатися до цієї теми. Навіть зараз мені спало на думку приїхати сюди на майбутню шосту річницю:) Довгих і корисних життя для всіх!:)
Після двох років успіху і невдачі я бачу це.
1/Якщо хтось буквально слідкує і зауважує, що вони не просто їдять овочі та фрукти протягом дня, тоді як вони вечеряють лише один раз ввечері, тоді все вийде. Алкоголю повинно бути якомога менше, максимум раз на тиждень, тоді не концентрованим, а скоріше вином.
2/Якщо ви виконуєте обов’язкові тренування, включаючи кардіо вправи, принаймні 3x1 на тиждень, результат може бути вражаючим.
3/Вихідні та святкові дні можуть бути важким випробуванням, вам доведеться навчитися добре з ними поводитися.
4/Мотивація та обізнаність повинні підтримуватися протягом усього часу, тому що якщо це зникне, успіх закінчиться.
5/Двох тижнів достатньо, щоб провалити попередні результати.
6/Це працює не для всіх, це може допомогти, якщо ви запланували великий прийом їжі на вечір близько шостої години, але тоді близько 22 години буде достатньо сильний стимул для їжі, яким ви повинні бути здатний чинити опір.
Ідестова Я почала дотримуватися цього методу більше двох років тому. 49 років, 195 см, 115 кг, 20 років фітнесу були позаду мене, коли я врізався в це. Окрім дієти, проводилося 4-5 тренувань у спортзалі на тиждень у поєднанні з 2-3 вправами кардіотренування.
Через два місяці мені вдалося знизитися до 106, що в моєму випадку вже було в досить хорошій формі, ділянки відділення моїх м'язів знову почали проявлятися, але на животі все ще був жир і хороші очі, щоб помітити кубики, але мені потрібно було ще більше добрих намірів. Неминучої сонливості протягом дня, особливо після обіду, не було, я міг концентруватися весь день, а потім ввечері прийшла нагорода за весь день, смачна і рясна вечеря від усього, що я хотів.
Потім я почав "повію", прийшов протягом дня з мінімальним сиром поруч з овочами або просто кісточкою. Іноді я вечеряв не раз, а двічі. Моє тіло, навіть якщо повільно, але реагувало, повернулося до ваги, 109-111. Правда, сила теж повернулася, я знову був биком у кімнаті з гирями, але, на жаль, поплавок знову з’явився на моєму животі і навколо стегон.
Відтоді я стежу за цим, але не завжди можу зробити це достатньо чисто, саме тоді моє тіло карає.
Сподіваюсь, тут є хтось інший, але якщо ні, то опишу це собі:)
Я теж розпочала цю дієту. Цікаво, що можна вживати під час переїдання? Я відкрию салат, після якого жінка готувала з гарною великою тарілкою (спагетті, смажені макарони, овочеві фрикадельки та хліб тощо), а потім я все ще можу помістити салямі + хліб (цільна пшениця або жито). Насправді вчора я з’їв цілу піцу. Зазвичай я не їжу цукор, солодощі, але рідко в кіно попкорн.
Як довго я повинен їсти? Поки хтось живе добре, чи Бог справді повинен жити добре? Я знаю, що останній обертає ваш метаболізм. Я просто брешу після їжі (або я можу це зробити тільки).