Наступного разу, коли будете готувати, виберіть правильну олію для своїх проблем, і незабаром вам буде краще.

Проблема: Сум
Рішення: лляне масло

Докозагексанова кислота (DHA) у лляній олії допомагає оживити втомлені клітини мозку, зменшуючи поганий настрій до чотирьох разів. Якщо ви вже в депресії, ви можете відчути поліпшення до 8 тижнів.
Рекомендована доза: дві столові ложки на день

олія

Проблема: надмірна вага
Рішення: кокосова олія

Кокосова олія своєю особливістю зобов’язана насиченій жирній кислоті із середньоланцюговою ланцюгом. Це пов’язано з тим, що він всмоктується безпосередньо, не навантажує печінку, тому забезпечує рівномірний рівень цукру в крові, а значить, ви будете голодні набагато рідше. Це також прискорює метаболізм, що робить його ідеальним вибором для тих, хто дієту. Смак нейтральний, тому підходить для будь-якої кухонної операції.
Рекомендована доза: 2 столові ложки на день

Проблема: високий кров'яний тиск, стеноз
Рішення: кунжутна олія

Якщо регулярно включати в раціон кунжутну олію, можна значно знизити артеріальний тиск. Дослідники кажуть, що це тому, що він містить поліненасичені жирні кислоти, що знижує рівень холестерину в крові та печінці, а також атеросклероз та сприяє детоксикації.
Рекомендована доза: 1 чайна ложка на день

Втома і деконцентрація: олія криля

Він випускається в капсулах як харчова добавка. олія криль, виготовлена ​​з антарктичного сорту креветок. У порівнянні з традиційним риб’ячим жиром, він не містить домішок важких металів, не викликає насичення і набагато легше засвоюється. Він багатий антиоксидантами, тому відіграє важливу роль у профілактиці різних захворювань, таких як серцево-судинні та ракові захворювання. Так звані значно покращує засвоєння вітамінів С і Е в організмі завдяки вмісту астаксантину, а також підвищує пильність і покращує концентрацію уваги та пам'ять.