Дієта з: (2373 Ккал: 43 г білка. 130 г жиру, 215 г вуглеводів; Na. 598 мг; K 1768 мекв)
Сніданок: 100 куб.см кави, 25 г вершків, 25 г цукру, 25 г хліба, 25 г вершкового масла.
ЇЖА:
Понеділок Суп з тапіоки (30 г) з 1 столовою ложкою олії. Свиняче філе (100 г) з салатом (100 г салату, 1 помідор, 1 столова ложка олії) і 100 г картоплі фрі. Фрукти (100 г винограду).
Вівторок Макарони (100 г вареного, з 30 г вершкового масла, 100 г смаженого помідора). 1 смажене яйце з 50 г смаженої картоплі. Груші в сиропі (100 г).
Середа Побиті баклажани (150 г варених, 1 яйце, 1 столова ложка борошна). 75 г
Четвер Салат (25 г моркви, 25 г гороху, 30 г картоплі, 30 г перцю) з 2 столовими ложками майонезу. Спаржевий омлет (1 яйце. 100 г натуральної спаржі). Велике смажене яблуко.
П’ятниця Пюре (150 г картоплі, 30 г вершкового масла) 75 г яловичого філе в клярі (1 столова ложка борошна, 1 яйце) з 25 г гороху і 50 г моркви. Фрукти (100 г мандаринів).
Субота Цвітна капуста (150 г з 2 столовими ложками олії). 1 смажене яйце із смаженим перцем (100 г). Смажене яблуко.
Неділя Паелья (100 г вареного рису, 30 г гороху, 30 г червоного перцю, 30 г моркви, 50 г нежирної свинини). Персик з 50 г вершків.
Хліб: 25 г (цвілі) під час кожного прийому їжі.
ЗАГРУЗКА: 100 куб.см кави або чаю. 25 г вершків, 20 г цукру, 75 г варення, 25 г хліба і 25 г вершкового масла.
ВЕЧЕРЯ:
Понеділок Смажені баклажани (100 г). Омлет з 2 яйцями та 100 г картоплі. Фрукти (100 г) або фруктовий сік з 25 г цукру.
Вівторок Суп з тапіоки (30 г). 100 г яловичого філе із смаженим перцем та оладками (100 г картоплі, 20 г вершкового масла). Фрукти (виноград).
Середа Овочеве консоме. Яйця на тарілці (яйця. 50 г спаржі, 50 г артишоків і 100 г томатного соусу). Смажене яблуко.
Четвер Суп з тапіоки (30 г). 100 г запеченої яловичини з 50 г картоплі 50 г рису (вареного) з томатним соусом (100 г). Айва солодка.
П’ятниця Рисовий суп (100 г вареного рису, 25 г свіжого бекону, 25 г нежирної свинини). Омлет з артишоків (1 яйце, 50 г артишоків). Фрукти.
Субота Пюре (150 г картоплі з 50 г вершкового масла). 100 г панірованого хека (1 столова ложка борошна, 1 жовток) з салатом (100 г салату та 1 помідор). Персик в сиропі (100 г).
Неділя Суп з локшиною (25 гр). Два фаршировані перці (75 г яловичого фаршу, 1 зварений жовток, 100 г помідора і 50 г картоплі). Айва солодка (50 гр).
Хліб: 25 гр (цвіль) на кожну вечерю.
Спостереження: Кількість натрію буде змінено відповідно до медичних критеріїв.
- Дієтні йогурти Дюкан білок меркадона ✔️ Найкраща ціна 2021
- Французька дієта Дюкана з білків та овочів Blogichics Краса та мода Поради, хитрощі, макіяж,
- Контроль дієти за допомогою мобільного телефону - ще одна нова японська мода
- DIETA PERSONALIZADA SL - CIF, телефон та адреса Іберінформу
- Кетогенна дієта, ефективна та безпечна, якщо проводиться під суворим наглядом лікаря