Крихітки, я створив клуб, якщо ви хочете прийти туди, щоб поспілкуватися. Я думав зібрати людей .:-)

факторів

Важко бути активним на будь-якому форумі. Є місця, де вони пропали безвісти.

Багато його люблять.:-)

Зумба теж далеко від мене. Мій мозок не вловлював побаченого, ноги просто слідували. моя сестра сказала мені на сходинці - після того, як їй довелося повторити той самий крок вп'яте - "Це не для тебе".

Він більше не викладав (хоча мені тоді було лише близько 30).:-D

Так, я справді знаю виправдання:-)))

Але зумба насправді не є моїм жанром, тому що у мене стільки дерев’яних ніжок, що я навіть не можу за ним повільно йти, не кажучи вже про звичний темп: - (((

Але останнім часом - сподіваюся, що не рекламу - я зазвичай роблю виїзні турніри Leslise Samsone, їх також 6 миль, це більше години, за цей час їх можна вибити:-)))

Тоді більш динамічні можуть з’явитися пізніше, але якщо хтось старше п’ятдесяти років сидить у вас на попі по 8-10 годин на добу роками, він не може ковзати або крокувати.

Намагайтеся рухатися поступово.

+Мені не було балерини, але вага була лише виправданням.

Якщо ви любите танцювати, на YouTube також є освітні зуми, шукайте це, багато людей.

Плавні вправи для гімнастики також можна робити під час перегляду телевізора (я це теж робив). Якщо нічого не заскакує, їх є в мережі.

Насправді, я днями помістив посилання у свій щоденник, ви також можете спробувати (ви робите з нього те, що знаєте).

Baromira no.I pinch fitness Norbit, але, наприклад, пухкі тренування виключаються, тому ви не можете цього робити.

Тож версій тисячі, вам просто потрібно вибрати ту, яка вам найбільше підходить.

Сподіваюся, це почнеться зараз. Якщо ні, то мені справді потрібно змінитися.

Або рухатися більше. Хоча така надмірна вага, це не так просто і приємно. З меншою вагою страждань більше не буде, тепер це так.

Я теж не їм хліба, я купив півкілограму житнього хліба минулого тижня, але він зліпився на мене. Мені довелося його викинути, два скибочки закінчились, інший сміття.

Раніше я їв багато хліба, зараз не їм хліба з яєчнею.

Ситуація така, що вам потрібно пережити, вам потрібно пізнати власні організації. На жаль, це вимагає часу.

Деякі люди не можуть регулярно пити молоко, вони не можуть регулярно їсти хліб, хлібобулочні вироби - як я.

Не всі починають одразу.

Якщо ви застоюєтесь через 2-3 тижні, вам потрібно змінити sg.

Pld містять більше білка, більше м’яса, більше овочів і менше вуглеводів.

В основному я не їв, за винятком двох періодів:

через 90 днів, у травні-червні та протягом останнього приблизно 1 місяця.

У перший період я їв туди-сюди, я не уявляв, як діяти далі. І зараз я свідомо записався, але з’їв лише два сорти.

Один - це хліб Pro Body (який містить багато білка і відносно мало вуглеводів), а інший - це те, що я спекла. Ох, і палео "хліб" теж був.

Я не хочу їсти хліб, лише зрідка.

Я теж намагаюся, ще не був на вагах, але не відчуваю, що схуд: - ((

Снігу тут теж немає, на жаль. Мені дуже подобається сніг, і було б непогано провести гарне біле Різдво.

Тут дуже красиво випав сніг, вранці було 4 см, він просто розтанув.:))

Поки що у мене все йде добре. Я ще не зважив, але побачимось через тиждень. Ви тоді не їли хліб протягом усієї дієти, а замінювали його іншим вуглеводом? Навіть не грубого помелу?

Ні, ніяких новин про попелястий сніг (я просто був на балконі).

Втрата ваги зараз застоюється, бо руда тут рада.

Тоді через добрий 1 тиждень з’ясується, як я стоятиму.:-)

Гей, дівчата!: D

Як проходить дієта? Сніг падає і на вас?

Мені район запропонував. Класно було їсти виноград. на робочому місці. скажімо через 2 дні вони звикли плювати.:-D

Я міг, але до цього це був Хабзі-дезі. приблизно Я планував з’їсти 2 курячі крильця KFC, натомість мій син залишив 8. Дякую.:-(

У мене не було серця викинути їх, бо вони коштують так багато. похмілля погане для похмілля, так що я його з'їв.

Ну, було над чим працювати. За калорійною базою я все ще був хороший, але більш світлий ! prézli. смаження в великій кількості олії. гострі сухарі. - все, що я в основному не їм.

Тепер, з іншого боку, я завтра швидко прогладжу футболку для сина і лягаю спати (птахи подули в мене ковдру).

Привіт, я збираюся робити вправи, бо застряг тут і мені не вистачає: - ((

Ви вже щось перенесли?

Ось чому я сказав, що вам потрібен стан душі.:-)

Ви пробували фрукти без шкірки? В принципі, шкаралупа дратує шлунок і тому виробляє більше кислоти. Мені це вдалося, живіт у мене був тісний 2 місяці тому.

Я трохи перебільшив напр. гостра.:-)

Я люблю овочі, тому крохмальний день не представляв проблем. Можна було їсти рис, картоплю фрі, і тому я відразу мав можливість варіюватися.

У нас немає днів народження до 01.01-03.30 (або просто мого друга, але ми ніколи не робимо великих факсів із дня народження дорослих), тому це було для мене практично.

У всякому разі, я вирішив ресторан і в лютому. Це був фруктовий день, і я попросив фруктовий салат.

Безумовно, добре протягом 90 днів, але я напр. Я не вибрав його, бо він для мене невиконаний.

З фруктів напр. У мене буде стільки шлункової кислоти, що вона перекусить мені горло. Будь-які фрукти, навіть банани. Тому я б не витримав фруктового дня.

І жодного макаронного дня, тому що я не люблю макарони, я дуже рідко їм макарони (два-три рази на рік). Випічка відгодовується, тож це теж не мій жанр.

У День крохмалю нічого не їсти. Тільки білковий день для мене "бреше":-))

Крім того, є багато ситуацій, які не підлягають виконанню - гостинність, ресторани, дні народження тощо.

А в довгостроковій перспективі це ще більше не підлягає виконанню.

На жаль, цього не може бути.

Більше того, ранкові фрукти потрібно зберігати протягом 90 днів.

Це те, про що багато хто забуває.:-)

Звучить досить непогано!: D Зараз мені вдалося дійти до того рівня, де я справді хочу цього всього. Я просто не витримую своєї ситуації, що склалася, мені погано в моїй шкірі, у мене немає нормального одягу, який я міг би носити без затримок. Тож зараз ніщо не заважає мені схуднути.:))

Я все ще хочу запитати, чи потрібно їсти фрукти на сніданок? Не може бути, щоб напр. білковий день на сніданок ви їсте шинку, а не фрукти?: D

Ну, справа в душевному стані, йде це до sy чи ні.

Він пішов до мене, тому що я збирався ЧЕРЕЗ ЦЕ.

Зараз. ті, хто починав, бажаючи втратити так багато чи близько, і я сподіваюся, що це буде добре, пережили це як страждання.

Зазвичай всі говорили, що фруктовий день був для нього найгіршим, найважчим, він завжди був голоднішим.

Насправді я на той час був найголоднішим, але я також їв стіл фруктів і крихітних лісових горіхів.

Для мене це був найважчий день з вуглеводами, тому що всі надрукували пасту, і я спочатку не хотів її їсти. Для мене схуднення не сумісне з макаронами, насік.

Через 2 тижні я був повний сил, я відчував себе «у формі». Через 1 місяць шкіру очистили (я кажу, зменшив її настільки, наскільки міг цукор і пшеницю, борошняні речі).

Я не був голодним, макс. Лише в день Гюні та водний день, тому що тримав це кожні 3 тижні.

Я навчився стежити за тим, щоб їсти його через рівні проміжки часу - так мій метаболізм прискорюється. Раніше мені доводилося багато пити.

як я вже писав, я часом був голодний, але до цього теж можна звикнути + якщо багато п'єш, це легше терпіти.

Перший тиждень у мене була мігрень щодня - тоді моє тіло очищалося від токсинів.

У перший місяць це було так, ніби я хотів щось для суки, чого не вдалося зробити того дня - і я не міг терпіти себе 1-1 рази.

У День вуглеводів 80% часу я їв китайську овочеву локшину, весняні булочки або суп у мішках (це було швидко і практично - я б зараз не їв, але тоді не був таким свідомим).

тапочки, які я бачив, як ти робив ці 90 днів. Що ви про це думаєте (це може бути добре, бо ви з цим сильно схудли), але мені було б цікаво, чи легко його тримати, чи ви тим часом помітили щось негативне? Одна з моїх подруг теж робить це, і це дуже добре виглядає при схудненні.:)