Оздоровчий журнал - 25 листопада 2020 р - 4

гарне

Уявіть, що ви доглядаєте за своїми рослинами, як за волоссям. Як би це виглядало? Що вони повинні черпати з поживних речовин, необхідних для здорового росту та життєдіяльності? Чи не обробили б висячі листя добривом або поверхнево, спреєм, що додає блиск? Хтозна чому, але ми схильні сприймати корону краси як аксесуар чи прикрасу, яку ми кладемо у гардероб ввечері. Водночас вона є частиною тіла і відображає те, що відбувається в організмі. Як і у випадку з рослинами, якщо ми хочемо здорового та постійно зростаючого волосся, нам потрібно живити його зсередини. Як це зробити? Ми розповімо вам у наступних рядках.

Розмови про здорову дієту для волосся не порожні

Використання найкращих засобів для волосся не означає належного догляду за волоссям. Починається з дієти. Організм повинен мати достатню кількість вітамінів і мінералів, щоб мати можливість справедливо розподілити їх між різними органами і мати можливість зберегти певну дозу для волосся.

Вітаміни групи В регулюють вироблення шкірного сала і активізують обмінні процеси у волосяному фолікулі. Ви можете знайти їх в риба, сочевиця, жовтки, горіхи, цільнозернові та бобові. Якщо це вас турбує втрата волосся, споживати насіння. Вони містять усі вітаміни групи В у високій концентрації, тому вони можуть бути чудовим рішенням цієї проблеми.

Вітамін А забезпечує правильну швидкість росту волосся. Найважливішим його джерелом є яєчний жовток, морська риба, масло, але організм також може виробляти вітамін А з zовочі та фрукти, що містять бета-каротин, наприклад від перець, морква, шпинат або кабачок.

ПОРАДА: Поради щодо боротьби проти випадання волосся восени

Вітамін Н або біотин Незважаючи на свою назву, він є членом сімейства вітамінів групи В, дефіцит яких відповідає за передчасне випадання волосся. Головним його джерелом є фундук, мигдаль, жовтки, гриби та горіхи.

Вітамін С є чудовим антиоксидантом, який впливає на організм комплексно. Ми пов’язуємо це головним чином із зміцненням імунної системи. Він відіграє важливу роль у догляді за волоссям у сприянні виробленню колагену.

Окрім вітамінів, подумайте мінерали, особливо на залізо (мак, кеш'ю, шпинат), йод (полуниця, чорниця, йодна вода), селен (вівсянка, цільнозерновий хліб, 1-2 пара горіхи на день) та цинк (вівсянка, мак, гарбузове насіння, кеш'ю, насіння соняшнику).

Що робить колаген для волосся?

Чи знаєте ви, звідки люди, які не споживають продуктів тваринного походження, отримують вітамін В12? Від таблеток, спреїв і сміливіших ін’єкцій. Однак це не означає, що вони шкодять своєму організму, навпаки. Вони свідомо заважають своєму організму не бракувати поживних речовин, необхідних для здорового функціонування.

У попередньому прикладі ми хотіли зазначити, що забобони щодо харчових добавок часто абсолютно непотрібні. Ми з цим згодні ми повинні в першу чергу зосередитися на надходженні з раціону вітамінів та поживних речовин, але іноді це неможливо. Як веганські тіла не можуть самостійно виробляти вітамін В12, так це роблять і вони люди з колагеном після 40 років. Хоча мова йде про важливий білок, після 25 років природне його вироблення в організмі починає поступово зменшуватися. Це погана новина, особливо для тих, хто дійсно піклується про свою молоду зовнішність, будь то волосся або шкіра, і хоче зберегти її якомога довше. Але в цей момент він виходить на сцену колаген як чудодійний еліксир краси та молодості.

Якщо ви вирішили доповнити колаген таблетками, радимо уникати імпульсивних покупок. Не поспішайте робити правильний вибір, щоб не витрачати гроші на неякісний товар із незначним ефектом або зовсім без нього. Подивіться, як виробляється колаген, чи це порошковий колаген або o рідкий колаген. якщо це гідролізований, тобто, застудившись, ти вибрав правильний шлях. Таке тіло переробляє легше, через мембрану травної системи. Експерти також вказують на важливість методу поглинання. Біоактивний або так званий живий колаген у цьому контексті вона перемагає, бо організм сприймає це так, ніби воно було створене само собою.