Чому додаткові дрімоти нікому не підходять
На обід: 15 дкг курячої грудки на грилі або скибочки індички на грилі, 10 дкг копченого лосося без олії, 10 кг втрати ваги за 21 день dkg оселедця аспіку або 10 дкг маринованого філе оселедця, 10 дкг овочів, приготованих на пару. На вечерю: 10 дкг сиру, 2 великі порції сирого салату, чайна ложка оливкової олії холодного віджиму і, за бажанням, лимонний сік або оцет.
Ви можете дотримуватися дієти до двадцяти днів.
Для вимірювання порцій використовуйте кухль об’ємом 2 дл. Дієту не слід застосовувати вагітним і годуючим матерям, підліткам, а також хворим на рак та шлунково-кишкові розлади. Попросіть поради у своєї сім’ї, перш ніж розпочати дієту.
На сніданок: 7 дкг дуже нежирної вареної шинки, 5 дкг сиру або вершкового сиру, 6 дкг твердого сиру, 4 дкг цільнозернового хліба або булочок, 6 цільнозернових печива, 3 дкг цільнозернових круп, 2 дл питного молока, 1 столова ложка кісткової муки.
На обід: 12 dkg скибочок птиці: курка, цесарка, індичка, 10 dkg нежирної філе або скибочки філе, 10 dkg пташиного желе, 15 dkg філе риби, лосось, тріска, окунь, 50 dkg у поєднанні з будь-якими овочевими стейками або кількома парами рослинного жиру dkg рису, 15 dkg печеної картоплі.
На вечерю: 5 дкг сиру або вершкового сиру, 4 дкг напівтвердого або м’якого сиру, 2 середніх яблука або великий ківі, 6 печива з цільної пшениці, 1 склянка 10 кг втрати ваги за 21 день або 2 дл пахти, жменька свіжих овочевих зародків, 3 чайні ложки оливкової олії холодного віджиму.
Тільки звичайно! Якщо ви хочете пришвидшити схуднення, але не хочете тягнутися до штучних речовин, спробуйте природне схуднення!
- 6 Втрата ваги - схудніть на 6 фунтів всього за 17 днів! - Дієта Дієта та фітнес
- Втрата ваги на 8 кг за 3 місяці - Кава та втрата ваги
- Втрата ваги за 3 місяці - дієта Феміна - втрата ваги на 4 кг за 4 місяці
- До 1,5 кілограма за мінус 3 дні курячого овочевого супу, або швидкого спалювання жиру - 5 кг
- Втрата ваги на 4 кілограми за 2 тижні Дієта з плоским животом