Атакуйте зайві кілограми кислим молоком і легким меню.
Не можете схуднути, а кілограми затримують вас? Атакуйте їх кислим молоком та легким меню.
Принцип дієти простий: Вранці, коли ви відчуваєте голод, випийте склянку нежирного ацидофільного молока або кефіру - але перший потрібно випити протягом півгодини після пробудження. У десять можна поруч мати маленьку булочку з ґремом або скибочку цільнозернового хліба. На обід більшу частину порції повинні складати овочі, гарнір зменште навпіл. Ви повинні повечеряти не пізніше 18:30, за півгодини до сну, знову випити ще одну склянку нежирного ацидофільного молока або кефіру.
1 день
Обід: сир тофу на грилі, тушкований горошок, одна картопля, приготована в шкірці
Вести: білий йогурт з низьким вмістом жиру з чайною ложкою подрібнених горіхів і чайною ложкою цільнозернових пластівців
Вечеря: якісна пісна шинка, свіжі овочі
2 день
Обід: смажена куряча ніжка на овочах, салат з капусти
Вести: терта морква з яблуком
Вечеря: парене філе, брокколі та цвітна капуста на пару
День 3
Обід: макарони без яєць з сиром, помідорами черрі та оливками
Вести: яблучно-буряковий сік або овочевий сік
Вечеря: салат з квасолі та нуту, тунця у власному соку
Обід: нежирне м’ясо природним чином, половина порції рису, тушковані овочі
Вести: зварене круто яйце, редька
Вечеря: овочевий салат з нежирним твердим сиром
День 5
Обід: бульйон з м’ясом та овочами, овочевий салат
Вести: йогурт з низьким вмістом жиру
Вечеря: омлет з двох яєць та овочів
День 6
Обід: індича грудка, тушковані гриби з овочами, половина порції вареної картоплі
Вести: нежирний сир зі свіжими фруктами
Вечеря: копчений лосось, свіжі овочі
День 7
Обід: кус-кус з овочами
Вести: нежирний твердий сир, кольрабі
Вечеря: овочевий суп з макаронами без яєць
- Я займався спортом і харчувався здорово, але кілограми не знижувались
- Втрата ваги без фруктів Нісенітниця, кілограми знижуватимуться легше
- Печерна дієта допоможе вам скинути 4 фунти за місяць Нового часу
- Втрата ваги навпаки Не снідайте, і кілограми знизяться самі по собі
- Втрата ваги для вимірювання Killa знизиться без голоду