Розумне та ефективне схуднення без ефекту йо-йо вимагає правильного співвідношення споживаних білків, жирів, вуглеводів та клітковини. Ми знаємо, як це зробити.
Меню зменшення
"Він призначений для жінки середнього віку, яка хоче схуднути повільно і здорово без ефекту йо-йо і голоду. Енергетична цінність меню зменшується приблизно на 2000 кДж порівняно із звичайно прийнятим середньодобовим об’ємом, що має призвести до зменшення ваги приблизно на 0,5 кг на тиждень. У графіку не вказано питний режим, але необхідно дотримуватися його, пити воду, несолодкі чаї або добре розбавлені соки в кількості 23 літри на день протягом дня. Якщо ви включаєте фізичні вправи в деякі дні, що є бажаним, споживайте останній прийом їжі за дві години до занять спортом і їжте принаймні від 45 хвилин до години після вправи », - рекомендує експерт.
- Втрата ваги без фруктів Нісенітниця, кілограми знижуватимуться легше
- Напої для схуднення Цегла вам не задумає, але кілограми знизяться
- Втрата ваги на Місяці Їжте відповідно до фаз Місяця, і кілограми знижуватимуться
- Втрата ваги навпаки Не снідайте, і кілограми знизяться самі по собі
- ДЕСЯТЬ НАЙКРАЩИХ НАЙКРАЩИХ фруктів для зниження ваги знижуватимуться як масло!