Чи є у вас список продуктів, які не слід їсти під час дієти? Виріжте з нього фрукти, адже з ним ви скинете кілограми набагато легше, ніж без нього.

нісенітниця

Яблука з шкіркою

Складаючи план дієти, не забувайте про яблука! Шкіра, яка науково доведена, допоможе вам спалити жир. Коли вчені додали урсолову кислоту в раціон мишей, вони набрали менше ваги! Ця кислота міститься в шкірці яблук.

"Урсолова кислота збільшує ріст м'язів і коричневий жир, що збільшує спалювання калорій", - сказав провідний дослідник Крістофер Адамс.

Інші придатні фрукти:

Бергамот

Бергамот - ароматний плід розміром з апельсин, але за кольором схожий на лимон. Вирощують його в основному на півдні Калабрії, Італія, потім на півдні Франції, Кот-д'Івуарі та Анталії в Туреччині. В основному використовується для виробництва ефірних масел.

На відміну від інших цитрусових, бергамот містить дуже велику кількість поліфенолів, тобто сполук, які вони зупиняють вироблення жирів у крові, стимулюють обмін речовин і перешкоджають засвоєнню холестерину. Багато досліджень підтвердили, що ви можете насолоджуватися цим без докорів сумління навіть під час дієти. Речовини, що входять до складу фруктів, допомагають зменшити вагу!

Чорниця

Нещодавнє дослідження показало, що цей суперфрукт може зменшити проблемний жир на животі, впливаючи на спалювання жиру та зберігання генів. Це підтвердило недавнє дослідження. Вони буквально вважаються худою бомбою.

Що ще гірше, вони чудово запобігають серцево-судинним захворюванням. Завдяки високому вмісту поліфенолів ця смачна ягода зарекомендувала себе в широкому діапазоні діагнозів - від метаболічного синдрому до захворювань, пов’язаних зі старінням.

Груші

Вони солодкі і в той же час ідеально підходять для дієт! Груші є багатим джерелом флавоноїдів та катехінів, антиоксидантів допомогти жінкам почати худнути. Вони викликають відчуття ситості, і в той же час 100 г цього фрукта має лише 276 кДж. Вони містять багато води, очищають кишечник, детоксикують організм і запобігають запорам.