Дуже ефективним і швидким методом схуднення є т. Зв печерна система харчування. Він базується на зміні голодування через день. На думку вчених з Австрії, таким способом можна скинути чотири фунти на місяць. Але головне, весь організм залишається здоровим і неушкодженим. Перевага полягає в тому, що в день споживання взагалі не потрібно спостерігати і не залежить від підрахунку калорій.

печерна

Експерименти з волонтерами це показали Метод допомагає схуднути в середньому від трьох до чотирьох кілограмів на місяць.

Дієтична система базується на чергуванні голодування та на день, коли людина може їсти що завгодно. Він встає вранці і протягом дванадцяти годин вживає те, що йому до смаку, не обмежуючи і не обчислюючи енергетичну цінність. О сьомій вечора він перестає їсти і лягає спати. Наступного дня взагалі нічого немає - він п’є лише чисту воду.На третій день після пробудження він може знову почати їсти о дванадцятій. І так далі. Тож система стабілізувалась через дванадцять годин споживання та перетравлення їжі, яку замінив 36-годинний піст. На думку вчених, доісторичні люди якось жили.

Завдяки цій дієті в організмі знижується швидкість запалення, стабільна сильна імунна система і збалансований рівень глюкози та холестерину в крові. На думку вчених з німецького Граца, це теж правда після шести місяців дотримання цієї дієти, на якій за цей час можна втратити близько двадцяти кілограмів жиру.

На думку експерта, не існує чудо-продукту для схуднення: ці загальноприйняті продукти допоможуть вам!

Однак самі автори попереджають, що система, безумовно, не є універсальним рецептом і не підходить для людей, які важко працюють фізично і яким може бути важко голодувати на роботі.

"Чому саме це обмеження калорій і голодування дасть стільки позитивних наслідків, ми поки не до кінця розуміємо. Однак перевага цієї дієти полягає в тому, що вона не вимагає від людини підрахунку калорій і вибору конкретних продуктів.. Це просто нічого не споживає одного дня ", - говорить професор Томас Пібер з Медичного університету Граца.

"Причиною ефективності цього методу може бути еволюційна біологія. Наша фізіологія розуміє стадії голодування, за якими слідує надлишок їжі", - говорить професор Френк Мадео. За його словами, доісторичні люди протягом кількох днів мали вдосталь завдяки вдалому полюванню. Потім настали дні голодування.