Під час дієти тим, хто споживає більше молока та молочних продуктів, легше досягти заповітної мети, яка обумовлена вмістом у них вітаміну D, на думку ізраїльських дослідників, прочитаних на сторінках vital.hu.
Співробітники університету Бен-Гуріона вивчали 300 чоловіків та жінок із надмірною вагою у віці від 40 до 65 років, які протягом двох років їли дієту з низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру та середземноморською їжею.
Незалежно від дієтичного методу, ті, хто втратив найбільше молока та молочних продуктів, в середньому втратили шість кілограмів під час дослідження, і як результат, ті, хто спожив найбільше Спожито 580 мг кальцію.
Натомість споживачі найменшої кількості молочних продуктів і, отже, лише 150 мг кальцію на день, могли втратити лише близько трьох кілограмів.
На додаток до кількості споживаного кальцію, за даними досліджень, рівень вітаміну D у крові також суттєво впливає на успіх методів схуднення: чим вищий рівень вітаміну D, тим більше зайвих кілограмів ми можемо позбутися.
«Вітамін D сприяє засвоєнню кальцію, і його найлегше отримати з молока, жирної риби та яєць поза сонячним світлом. На жаль, більшість людей не вживають достатньо вітаміну D, хоча, як ми бачимо, це може навіть допомогти нам зменшити вагу », - сказала доктор Даніт Шахар, науковий співробітник Університету Бен-Гуріона.
"Незалежно від методу дієти, дуже важливо споживати достатньо вітаміну D, оскільки це допоможе процесу схуднення", - додав він.
Детальний опис дослідження можна знайти в Американському журналі клінічного харчування.
- Дієта влітку - чи будемо ми спалювати більше калорій, якщо займатимемося спекою?
- Їжте більше, щоб втратити вагу метаболізму - Досить однієї жорсткої дієти, щоб взяти її додому все життя
- Дієта старше 50 років - дієта Феміна, більше 50 жінок, як схуднути
- Хочете схуднути Дивіться більше фільмів жахів! Інтернет-магазин для чоловіків
- Чудова втрата ваги та багато запитань - чи отримаєте ви чудодійне ліки від впертих втрат жиру