Ось ідеальний спосіб очистити організм від надмірностей вечірок до кінця року та вивести токсини та зайві кілограми.

біодетоксикацією

Це не так складно, як здається. Біодетоксикаційна дієта складається з перевірки токсинів і непотрібних кілограмів шляхом глибокого очищення організму. Завдання, яке потрібно виконати, більш ніж важке, вимагає великої дисципліни, оскільки воно працює лише в тому випадку, якщо його виконують до кінця.

Основою всього є прийняття здорової, насиченої та поживної дієти. Перевага цієї революційної органічної дієти полягає в тому, що вона не перевантажує організм залишками хімічних речовин, адже найважливіше у цьому виді сільського господарства - забезпечити овочам більшу концентрацію вітамінів та мінералів та навіть більшу кількість антиоксидантів . Органічні овочі виросли з природною швидкістю, що переводить більшу кількість поживних речовин із землі.

Перед початком
Зверніть увагу, що дієта триває 17 днів. Тільки тоді ви побачите і відчуєте реальні результати. Він складається з двох фаз. Перший триває два дні, а другий 15. Режим протягом перших двох днів включатиме їжу у другій фазі.

Меню на перші два дні
Щодня, прокинувшись, і за 20 хвилин до сніданку, слід випивати 2 детоксикаційних соки (див. Рамку). Їх можна зробити з алое вера або берези.

Сніданок: 1 зелений чай + 2 ківі або тарілка малини + 1 велика склянка детоксикаційного соку.

Середина ранку: 1 зелений чай або інший настій, або імбир, або розмарин, змішаний з 4 скибочками чорної редьки, або 1 склянка зародків пшениці. Кожного разу, коли ви голодні, випивайте 1 бульйон.

Обід: 1 лимонний сік у теплій воді, 1 велика тарілка супу з шматочками овочів (див. Рецепти). 1 або 2 страви з бобових у сирому або вареному вигляді з травами (див. Рецепти) + 1 зелений чай. Доповнити 1 фруктом.

Середина дня: 1 тизана + 3 сливи, 1 морква з імбиром; якщо вам хочеться, випийте 1 бульйон.

Їжа: Настої вільного вибору.

Щоб мати на увазі
У ці перші два дні білки та сіль слід придушувати. Вибирайте детоксикаційні овочі та фрукти, такі як артишок, чорна редька, крес-салат та часник; морква, брокколі, капуста, буряк, імбир, спаржа та крупи; А що стосується фруктів, вибирайте сезонні, деякі можуть бути малиною, ківі, динею або смородиною. Переконайтеся, що вони завжди свіжі і не залишаються в холодильнику більше двох днів.

Тип меню на 15 днів
На другому етапі дієти помірно вводяться інші продукти, такі як легкі білки, свіжі водорості, лляне насіння та паростки, пшеничний порошок та сіль.

Приклад щоденного меню
Після пробудження: Випийте 1 сік алое віри або берези.

Сніданок: 1 зелений чай (на вибір), 2 скибочки дріжджів або цільнозерновий хліб, 1 мигдальне або мигдальне або горіхове пюре. Або, якщо хочете, 1 склянка біо-мюслі + 1 цілий плід. Якщо ви дуже голодні, випийте 1 соєвий йогурт.

Середина ранку: 1 чашка кави з порошком льону або 1 хороша склянка детоксикуючого соку.

Обід: 1 лимонний сік у теплій воді. На кожен прийом їжі слід заправляти 1 столовою ложкою оливкової олії або кунжутного порошку: 100 грамів рослинного білка або 100 грамів риби, або трохи птиці + 1 хороша тарілка наполовину зварених, приготованих на пару і сирих овочів (включайте водорості 2 рази на тиждень) + 1 китайська чаша бобових + 1 зелений чай, 1 китайська миска з цільним зерном
(4 рази на тиждень), 1 фрукт на десерт.

Середина дня: 1 дезінтоксикаційний настій, 1 йогурт або 1 склянка каштанового молока + 1 фрукт у несолодкому компоті або 1 детоксикуючий сік.

Обід: 1 лимонний сік у теплій воді, 1 або 2 миски з шматочками овочів, 1 хороша тарілка бобових або 1 хороший салат, 1 йогурт з овечого молока або сироп агави або 1 шматок овечого сиру з медовим розмарином.

Протягом ночі: Настої на ваш вибір.

Основні рецепти
Зелені супи
У миску з соком 1 лимона покладіть 3 цибулини, 3 подрібнених зубчики часнику, 5 кабачків, 3 серця артишоків, 4 палички зеленої мангольду, 4 пучки зеленої квасолі, 3 ріпи, 4 листя розмарину, 1 гілочку петрушки і 1 гілка коріандру. Зварити, змішати і подати до столу.

Порада: Змішайте половину бобових, а решту зарезервуйте і додайте їх у суп великими шматками. Це більш корисно.

Детокс-відвар
У горщик з 3 літрами води покладіть 1 зелену капусту, 3 палички мангольду, 4 гілки селерових гілок, 2 гілки кропу, 3 моркви, 3 цибулини, 3 зубчики часнику, 3 гілки чебрецю і 3 петрушки, і приправити соком 1 лимона.

Детокс сік
Змішайте в блендері 2 коробки крес-салату, сік 1 лимона, 2 яблука, 1 органічний лимон із шкіркою, сік 1 апельсина, сік 1 грейпфрута, 1 зубчик часнику, 1 чайна ложка оливкової олії, 2 варених буряк і 2 ківі.
Додайте у воду сік 1 лимона, 1 щіпку імбиру або 1 щіпку кайенського перцю та 3 столові ложки сиропу агави.

Корисні поради
Зелений чай
Його слід приймати по 5 склянок на день для активації антиоксидантних ферментів печінки та розщеплення жирових відкладень.

Потіти і рухатися
Приймати парові ванни. Потовиділення є необхідним для виведення токсинів. Ходьба від 35 до 45 хвилин, фізичні навантаження активізують лімфатичну систему. Робіть дихальні вправи, вдихаючи та видихаючи дуже повільно.