Минулої неділі співачка Адель зробила величезне публічне повернення в американському телешоу Saturday Night Live. І він підтвердив те, що вже було сприйнято в його соціальних мережах і в якійсь іншій зовнішності: артист дуже схуд. Деякі британські ЗМІ кажуть, що близько 70 кілограмів, інші - 45, але зрозуміло лише те, що вона набагато худіша і що вона досягла цього завдяки дієті sirtfood.
Хто винайшов та дотримується дієти Sirtfood
Ейдан Гоггінс і Глен Маттен є дієтологами і творцями цієї дієти, в якій вони захищають, що існує ряд продуктів, Sirtfoods, які сприяють дії сиртуїнів, білків, які активують гени SIR та захищають клітини, коли вони зазнають стресу, одночасно зменшуючи запалення, активізуючи обмін речовин та регулюючи процес старіння.
Цей метод схуднення був написаний письмово в книзі "Дієта Сіртфуда", і вважається, що крім Адель, його дотримувались такі особистості, як Піппа Міддлтон або Мадонна
Sirtfood і метаболічна сила сиртуїнів
Сіртуїни - це білки, присутні в клітинах, які мають ферментативну активність і які регулюють обмінні процеси, старіння клітин, запальні реакції та захист від дегенерації нейронів.
Це правда, але дослідження, що підтримують цю дієтичну пропозицію, також гарантують, що сиртуїни покращують здатність організму спалювати жир і дозволяють знижувати вагу без втрати м’язової маси. Крім того, автори запевняють, що цю дієту проводили та випробовували в одному з найексклюзивніших лондонських клубів, присвяченому здоров’ю та фізичному обслуговуванню.
Незважаючи на це дослідження, ефективність сиртуїнів для схуднення або старіння науково не доведена. Однак існують експериментальні дослідження, які показують, що миші з високим рівнем сиртуїнів живуть довше, ніж миші з низьким рівнем.
Які продукти містяться в дієті Sirtfood
Важливість цих сиртуїнів полягає, відповідно до цього дієтичного обмеження, суть цієї дієти. Потім він має ряд продуктів, Sirtfoods, які сприяють виробленню цих білків. Серед них виділяється темний шоколад або вино.
Ці продукти: оливкова олія первинного віджиму, червоний цикорій, каперси, любисток, чорниця, кава, цибуля, капуста, куркума, чилі, темний шоколад (більше 85%), фініки Medjool, полуниця, волоські горіхи, петрушка, рукола, соя ( особливо такі похідні, як тофу), чай з матчі, гречка та червоне вино
Що таке метод Sirtfood?
Окрім того, щоб бути чітко зрозумілими, які продукти найімовірніше генеруватимуть, ви повинні дотримуватися суворої дієти - шейків та кількості калорій, які розподіляються у три фази.
Перша фаза: триває три дні і вживається максимум 1000 калорій, розділених на тверду їжу та три овочеві коктейлі.
Другий етап: триває до досягнення бажаної ваги. Калорійність сягає 1500, додайте ще одну тверду їжу та продовжуйте трясти.
Третя фаза: це підтримка, а калорії збільшуються до 1800, додається третя тверда їжа і підтримуються шейки.
Чому дієта Sirtfood худне: гіпокалорійна дієта та спорт
Окрім гіпотетичної дії сиртуїнів, це дієтичне обмеження ефективно для схуднення, оскільки це гіпокалорійна дієта, тобто людський організм споживає менше калорій, ніж йому потрібно. Тому вам потрібно буде використовувати запаси жиру в організмі для отримання енергії. Окрім того, щоб дієта Sirtfood була ефективною, вам також доведеться виконувати більшу спортивну діяльність, щоб мотивувати спалювання жиру.
Чи корисна дієта sirtfood для здоров’я?
Низькокалорійні та обмежувальні дієти з такої кількості таких продуктів, як Sirtfood, ніколи не корисні для здоров’я, якщо вони тривають занадто довго в часі, оскільки обмежують людину калоріями, необхідними для її нормального функціонування та необхідних речовин. Крім того, обмежуючи таку кількість продуктів, можливо, що від дієти відмовляються і виникає ефект відскоку.