До п’яти фунтів ви також можете схуднути за допомогою дієти з капустяного супу, і навіть не натощак. Ось чому ця дієта настільки популярна за допомогою декількох невеликих хитрощів ми можемо зробити його ще більш ефективним.
THE суть дієти з капустяного супу, що це призводить до більшої втрати ваги швидко і з відносно невеликими зусиллями. Будучи передбачуваним, він може зробити особливо хорошу роботу, якщо ми хочемо прийти в кращу форму з певного випадку, оскільки через тиждень ми можемо скинути щонайменше 5-7 кілограмів. Дієта з капустяного супу також відмінна для запуску процесу схуднення перед тривалою дієтою, але в довгостроковій перспективі її не можна використовувати.
Не всі знають, що існує кілька видів дієт з капустяного супу. THE класичний варіант найпростіший: ми можемо їсти лише нежирний капустяний суп 2-3 рази на день протягом тижня і навіть більше. Це найефективніший метод, але він досить «нудний», тому багато людей припиняють лікування на половині часу.
· 1 ціла капуста (приблизно 1,5 кг)
· 6 більших цибулин
· 3 більших буряка
· 2 солодких зелених перцю
· Очищені свіжі помідори або 1-2 банки подрібнених помідорів
· 1 стебло селери
· 1 пучок петрушки
· Половина часнику
· Солоний перець.
· Окрім того, ми можемо додати гриби, а також трохи нежирного м’яса, але ніякого рослинного або тваринного жиру зовсім!
Для тих, хто страждає від того, що постійно їсть капустяний суп і задоволений меншою втратою ваги, протягом однотижневого курсу вони також можуть їсти інші продукти. Однак не має значення, коли і оскільки ми варіюємо наш суп, допоможе наступний рядок меню:
День 1: можна їсти фрукти, все, крім бананів, ми можемо пити чай без цукру та чорничний сік біля води.
День 2: Овочі без крохмалю, тому уникайте картоплі, рису та бобових та кукурудзи. Ми можемо з’їсти порцію картоплі фрі на вечерю, але фрукти заборонені.
День 3: фрукти та овочі без відбору.
День 4: банан та знежирене молоко, без кількісних обмежень.
День 5: невелика порція яловичини або риби, можливо смажена курка без шкіри і приблизно шість очей помідорів
День 6: яловичина та зелені листові овочі, у будь-якій кількості.
День 7: коричневий рис, солодкі соки, овочі.
Безперечно, дієта з капустяного супу - особливо якщо ми їмо лише суп - надзвичайно низька калорійність. Тим не менше, для ще кращого результату під час курсу лікування рухатися щодня принаймні півгодини. Підійде інтенсивна прогулянка або пробіжки, справа в регулярності.
Хоча суп - це переважно рідина, a звичайна питна вода не забувайте: випивайте 2-2,5 літра чистої мінеральної води на день!
Як уже зазначалося, дієта з капустяного супу є ефективною та передбачуваною Не очікуйте втрати ваги більше 5-7 фунтів. Це особливо актуально, якщо ми їмо лише суп і рухаємося досить. Також не слід забувати, що це короткочасна дієта, яку не слід застосовувати більше тижня, якщо ми хочемо її повторити., зробити двотижневу перерву. Не вибирайте дієту з капустяного супу, якщо ваш організм ослаблений, але в будь-якому випадку перед початком лікування варто проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, оскільки це дуже низькокалорійна дієта, яка може викликати неприємні скарги.
Капустяний суп після дієти втрачені кілограми можуть швидко повернутися назад, якщо ми знову їмо висококалорійну їжу. Ось чому, давайте продовжувати намагатись якомога більше ростот і споживають мало тваринного жиру, а також вуглеводів. І звичайно, рухатися щодня!