Місто: Кошице
Засновано: 13.01.2014
Повідомлень: 9 573
Засновано: 21.09.2006
Повідомлень: 11675
Велосипеди: кінь | контрабандист
Використовується '21: 453 км
Навіть із суто егоїстичних мотивів добре діяти безкорисливо
Місто: Жиліна
Засновано: 06.07.2009
Повідомлень: 958
Велосипед: Cube Reaction SL
Місто: Глобус
Засновано: 04.03.2012
Повідомлень: 358
Місто: Жиліна
Засновано: 06.07.2009
Повідомлень: 958
Велосипед: Cube Reaction SL
Засновано: 31.08.2014
Повідомлень: 3 326
Велосипед: Tatosh - Ковадло TNT 20 Kellys
Місто: BA
Засновано: 01.06.2012
Повідомлень: 354
Велосипеди: Фокус Izalco Team SL | Ex Canyon Nerve AL 9.0 SL 2014 | Ex Cube Погоджуюсь на GTC Race
"У своєму житті ти повинен розпалити багаття. У крематорії буде пізно".
Місто: Братислава
Засновано: 29.08.2014
Повідомлень: 750
Ну, назвіть мене елітними спортсменами, які мають низький вміст вуглеводів. Дозвольте мені теж чогось навчитися.
І якщо вони є, то, можливо, через певний проміжок часу.
"Спортсмени не проходять швидше на HFLC, саме тому ми бачимо, як елітні спортсмени використовують HFLC в певний час року, а потім проходять високоінтенсивні тренування та змагання з високим рівнем доступності вуглеводів"
Місто: Жиліна
Засновано: 06.07.2009
Повідомлень: 958
Велосипед: Cube Reaction SL
Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 252
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 110 км
Місто: Глобус
Засновано: 04.03.2012
Повідомлень: 358
Місто: Братислава
Засновано: 29.08.2014
Повідомлень: 750
З цим роздратуванням я з вами погоджуюсь. Ця дискусія тут є живим доказом
Засновано: 31.08.2014
Повідомлень: 3 326
Велосипед: Tatosh - Ковадло TNT 20 Kellys
Восени 2016 року у мене було 115 кіло, я не зміг впоратися з деякими підйомами навіть натисканням - прогулюючись уздовж велосипеда, ліве коліно дозріло до операції, я навіть не міг думати про піші прогулянки, мене загалом сповільнювали і я відчував себе абсолютно нещасним фізично.
Потім я послідовно переходив на низьковуглеводну дієту. Знову ж таки, не потрібно розуміти, що з тих пір я їв ковбасу та бекон (хоча я їх навіть не уникав). Я різко збільшив споживання овочів, і єдиним порушенням дієти з низьким вмістом вуглеводів були фруктові оргії під час дозрівання вишні, полуниці тощо, тому що я вважаю, що цей тип їжі не можна пропускати.
Як підсилювач, я іноді ходив на кілька днів на лікування овочевими соками (дивіться фільм Жир, хворий і майже мертвий), але я не рекомендую швидкісні соковижималки, я використовую Омегу.
Ніяких солодких напоїв, я уникаю таких страв, як картопля, рис, хліб. Де-не-де я буду робити "обманний день", де я буду балуватись усім, що зазвичай асоціюється з візитом до моєї матері. Я виявив, що якщо ви щось відмовляєте своєму тілу, воно, як правило, переходить у суперзберігаючий режим і починає явно економити надлишки жиру.
Я також захоплююся вуглеводною дієтою під час більших фізичних навантажень, наприклад багатоденні мандрівники з великим рюкзаком на спині асоціюються з приготуванням макаронів та паштетів з хлібом. Я пішов 500 км пішохідним туризмом і понад 2000 км байкою. Поки що я 95 кг (я покладу ще 10), моє тіло спритне, я набагато життєздатніший, мене не руйнує сильна спека, і життя зовсім інше. Моє коліно дивом зроблено, це досить несподівано, і, мабуть, найбільший бонус. Я навчився малювати своє тіло з резервів, я не страждаю від нападу вовчого голоду, я можу терпіти без їжі, і я вже вважаю такий стиль харчування постійним.
Переїзд на природі, не поїдання дурниць і ціле життя - це зовсім інше.
Місто: Братислава
Засновано: 29.08.2014
Повідомлень: 750
Восени 2016 року у мене було 115 кілограмів, я не зміг впоратися з деякими підйомами навіть натисканням - прогулюючись уздовж велосипеда, моє ліве коліно дозріло до операції, я навіть не міг думати про піші прогулянки, мене загалом гальмували і я відчував себе абсолютно нещасним фізично.
Потім я послідовно переходив на низьковуглеводну дієту. Знову ж таки, не потрібно розуміти, що з тих пір я їв ковбасу та бекон (хоча я їх навіть не уникав). Я різко збільшив споживання овочів, і єдиним порушенням дієти з низьким вмістом вуглеводів були фруктові оргії під час дозрівання вишні, полуниці тощо, тому що я вважаю, що цей тип їжі не можна пропускати.
Як підсилювач, я іноді ходив на кілька днів на лікування овочевими соками (дивіться фільм Жир, хворий і майже мертвий), але я не рекомендую швидкісні соковижималки, я використовую Омегу.
Ніяких солодких напоїв, я уникаю гарнірів, таких як картопля, рис, хліб. Де-не-де я буду робити "обманний день", де я буду балуватись усім, що зазвичай асоціюється з візитом до моєї матері. Я виявив, що якщо ви щось відмовляєте своєму тілу, воно, як правило, переходить у суперзберігаючий режим і починає економити зайвий жир.
Я також захоплююся вуглеводною дієтою під час більших фізичних навантажень, наприклад багатоденні мандрівники з великим рюкзаком на спині асоціюються з приготуванням макаронів та паштетів з хлібом. Я пішов 500 км пішохідним туризмом і понад 2000 км байкою. Поки що я 95 кг (я покладу ще 10), моє тіло спритне, я набагато життєздатніший, мене не руйнує сильна спека, і життя зовсім інше. Моє коліно дивом зроблено, це досить несподівано, і, мабуть, найбільший бонус. Я навчився малювати своє тіло з резервів, я не страждаю від нападу вовчого голоду, я можу терпіти без їжі, і я вже вважаю такий стиль харчування постійним.
Переїзд на природі, не поїдання дурниць і ціле життя - це зовсім інше.
Тим більше, що ти щасливий. Але це не змінює той факт, що ви схуднете без такого різкого зменшення вуглеводів. Я насправді не відношу цей хліб до числа відповідних вуглеводних джерел. Мої улюблені включають напр. солодка картопля, рис, пластівці, лобода, гречка та багато інших, розумно приготованих .