Чи достатня дієта з низьким вмістом вуглеводів?

вуглеводів

Спробуйте в Інтернеті знайти "дієти, які працюють", і менш ніж за секунду ви зможете відсортувати понад 1,3 мільярда, так, мільярди результатів. Сказати, що світ дієт заплутаний, було б колосальним заниженням. Насправді майже здається, що щодня з'являються "нові докази", які вихваляють достоїнства одного способу харчування над іншим для ефективного схуднення та здорового життя. То як ви знаєте, яка дієта вам найбільше підходить? Наша компанія Georgia Surgicare має на меті забезпечити громади Бакхед, Атланта та Логанвілл, штат Джорджія, якісною медичною допомогою, яка розглядає кожного пацієнта як окрему особу. Ми розуміємо, що немає двох однакових людей, і ми пристосовуємо наші лікувальні програми до вашої унікальної ситуації, включаючи ваш спосіб життя, щоб забезпечити отримання бажаних результатів. З цією метою при вирішенні питання, чи підходить вам дієта з низьким вмістом вуглеводів, слід враховувати три речі.

1. Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, мова не йде про те, щоб повністю забути вуглеводи.

Першим кроком у прийнятті рішення щодо дієтичного плану є озброєння фактами. Тож давайте почнемо з досить простого: вуглеводи - не ваш ворог. Вуглеводи, скорочене від вуглеводів, є поживними речовинами в їжі, які забезпечують критичну енергію. Коли ви їсте вуглеводи, ваше тіло розщеплює їх до глюкози, яка надходить у кров, забезпечуючи паливо майже для всіх клітинних функцій. А частина глюкози зберігається у вигляді глікогену в печінці та м’язах. Вуглеводи стають проблематичними лише тоді, коли ви їсте занадто багато. Як тільки ваше тіло використовує і зберігає те, що йому потрібно, надлишок перетворюється на жир і зберігається для подальшого використання. Тож, коли справа стосується вуглеводів, фокус полягає в тому, щоб знайти правильний баланс, взявши лише те, що потрібно, і усунувши надлишок. Ви можете зробити це, зменшивши вуглеводи, а також більше тренуючись, що спалює їх. Іншими словами, існує низка способів боротьби із зайвими вуглеводами, але не потрібно їх повністю виключати. Ми можемо спільно з вами знайти рівень споживання вуглеводів, який допоможе вам досягти поставлених цілей.

2. Є багато інших корисних продуктів, які ви можете їсти.

Окрім вуглеводів, ваше тіло також покладається на два інших джерела поживних речовин для палива: білок і жир. Ваше тіло спочатку звертається до вуглеводів, оскільки ця енергія є більш доступною, але коли вуглеводів недостатньо, ваше тіло звертається до білка та жиру для отримання необхідної енергії. Це означає, що коли ви починаєте дієту з низьким вмістом вуглеводів, ви все одно можете забезпечити свій організм іншими важливими поживними речовинами.