Персики мають антиоксидантну дію, що робить їх чудовим підсилювачем імунітету, зволожуючи шкіру та захищаючи від шкідливого впливу навколишнього середовища. Високий вміст селену та цинку стимулює ріст нігтів та волосся, а вміст кальцію та магнію сприяє регенерації кісток. Він містить багато клітковини, тому добре впливає на травлення, завдяки вмісту пектину є справжнім прискорювачем метаболізму. Завдяки високому вмісту в персиках магнію, селену та цинку, це допомагає зняти напругу, покращує самопочуття, а значить, благотворно впливає на серце.
Він також кращий для дієт, оскільки він також має низьку калорійність, білки, вуглеводи та жири. Це допомагає видалити захоплену воду з тканин, полегшуючи серце та судинну систему.
За допомогою наступного триденного персикового лікування ви зможете не тільки трохи схуднути, але і прикрасити шкіру. Не забувайте про заміщення рідини, пийте щодня під час лікування 1,5-2 літри води.!
Зразок дієти
Одного дня
- Сніданок: 3 скибочки екструдованого хліба, 2 дл натурального йогурту, 10 дкг персиків
- Десята година: 3 дл свіжовичавленого абрикосового соку
- Обід: Смажена куряча грудка з персиковим соусом (Приготування: Філе курячої грудки обсмажте на невеликій кількості оливкової олії, подрібнивши 20 дкг персиків. Нагрійте 1 столову ложку вершкового масла, додайте персики, приправте за смаком лимонним соком, корицею, імбиром, родзинками. Подавати гарячим з м’ясом.)
- Перекус: Персиковий сирний крем з нежирного сиру з сиру
- Вечеря: салат, 10 dkg курячих грудок
Можливо, вас також зацікавить: Освіжаюча літня фруктова дієта
2 дні
- Сніданок: 1 скибочка цільнозернового житнього хліба, 10 дкг легкого маргарину, 2 пюре з персиків
- Десята година: 3 дл свіжовичавленого абрикосового соку
- Обід: Риба на пару з абрикосовим селерою та морквяним салатом (Підготовка: Підготуйте рибу в мисці, що готується на пару. Тим часом наріжте селеру і моркву тонкими скибочками, а персики невеликими кубиками. Змішайте, приправте невеликою кількістю яблучного оцту.)
- Перекус: 3 дкг Пасхи, 5 дкг легкого вершкового масла, 1 пюре з персика
- Вечеря: натуральний лето
Так роблять легке йогуртове печиво з персиками!
3 дні
- Сніданок: 2 скибочки хліба Грем, 2 скибочки пісної шинки індички, 1 склянка зеленого чаю
- Десята година: 3 дл свіжовичавленого абрикосового соку
- Обід: Персики, фаршировані пісним сиром та цільнозерновими грінками (Приготування: Наполовину розрізані персики без кісточок залийте пісним сиром, збризніть легким йогуртом і запікайте в гарячій духовці кілька хвилин. Їжте з тостами.)
- Перекус: 5 печива з висівками, 1 пюре з персика
- Вечеря: 1 скибочка коричневого хліба, 2 смажені яйця, овочі
Укутайте персиками
Зволожуюче обгортання для всіх типів шкіри
- Інгредієнти: 1 пюре з персиків, 1 столова ложка вершків
- Змішайте інгредієнти, а потім нанесіть на шкіру. Залиште на 20 хвилин, потім змийте. Це чудовий зволожуючий крем, шкіра буде здоровою і повною життя. Використовуйте двічі на тиждень.
- Худнемо за допомогою полуниці! 7-денна дієта на полуниці; ЗДОРОВ'Я; ФІТНЕС
- Дієтичний тест Який тип їжі ви належите до дієти та фітнесу
- Дієта із супер-супами 3 простих рецепти Дієта та Фітнес
- Як утримувати втрату ваги після дієти та фітнесу
- Дієта без ваг - Ви можете перевірити результат по-іншому! Дієта та фітнес